Как остановить ухудшение зрения? — вопрос №1395606

Важно не только соблюдать правила гигиены зрения, но и обратить внимание на рацион питания, включив в него больше витаминов, таких как А, С и Е, а также омега-3 жирные кислоты, которые полезны для глаз. Параллельно с упражнениями для глаз стоит контролировать время, проведенное за экраном, и делать перерывы каждые 20-30 минут. Дополняя разминку глаз 2-3 раза в день, стоит также рассмотреть возможность использования специальных увлажняющих капель, если ощущается сухость. Регулярные осмотры у офтальмолога помогут своевременно выявить проблемы и корректировать лечение.

Чтобы остановить ухудшение зрения, нужно соблюдать правила гигиены зрения: избегать длительной работы за компьютером без перерывов, регулярно делать упражнения для глаз и следить за освещением. Разминку глаз можно делать 2-3 раза в день по 5-10 минут, включая упражнения на фокусировку и расслабление. Также важно регулярно посещать офтальмолога для проверки зрения.