Как улучшить качество сна при панических атаках? — вопрос №783119

Здравствуйте! Это проявления нерешённой до конца проблемы тревожного расстройства. Если Вас интересует только медикаментозное лечение, то обсудите с лечащим врачом вариант подключения Миртазапина или Триттико. В заключалась психотерапия, которой Вы занимались?

При панических атаках и нарушениях сна важно комплексное подход к лечению. Помимо медикаментозной терапии, рекомендуется обратить внимание на психотерапевтические методы, такие как когнитивно-поведенческая терапия, которая помогает справляться с тревожными состояниями и улучшает сон. Лекарственные препараты подбираются индивидуально, и длительное применение бензодиазепинов нежелательно из-за риска зависимости. Возможно, стоит обсудить с психиатром альтернативные препараты, например, некоторые антидепрессанты с седативным эффектом, либо препараты с более мягким воздействием на сон без выраженной сонливости днем. Также полезно соблюдать режим сна, избегать стимуляторов перед сном, практиковать релаксационные техники и дыхательные упражнения. Если приступы останавливают дыхание, лучше пройти обследование у сомнолога или невролога для исключения сопутствующих нарушений сна, таких как синдром остановки дыхания во сне.

Длительные проблемы со сном и ощущения остановки дыхания, особенно при панических атаках, требуют детального обследования для исключения таких состояний, как синдром обструктивного апноэ сна. Рекомендуется консультация сомнолога и проведение полисомнографии — исследования сна с контролем дыхания и сердцебиения. В лечении панических атак и нарушений сна важно не только медикаментозный подход, но и регулярная психотерапия, особенно когнитивно-поведенческая терапия, которая эффективно снижает тревожность и улучшает сон. Вместо бензодиазепинов и Тералиджена, вызывающих дневную сонливость, можно обсудить с психиатром назначение антидепрессантов с анксиолитическим эффектом без седативного действия, например, ингибиторов обратного захвата серотонина или модуляторов давления ГАМК, а также применение немедикаментозных методов — дыхательной гимнастики, техник релаксации и коррекции режима сна. Не стоит самостоятельно менять или прекращать прием препаратов. При выраженной симптоматике следует рассмотреть мультидисциплинарный подход с участием невролога, психиатра и сомнолога для подбора индивидуального лечения.