Как приостановить развитие артроза и устранить дискомфорт? — вопрос №1041247

Здравствуйте, подскажите ставят артроз 0-1 степени. И эпиджмент. Но я сомневаюсь в ипиджменте. На тестах было дискомфортно во внутренней ротации бёдра, там чувствуется мышца напряжена, так же беспокоит гребенчатая, ягодичные мышцы, у колена с внутренней стороны бедра, икроножная мышца, пятка и голеностоп, при ходьбе там начало хрустеть. Симптомы усиливаются при ходьбе, в движении. Во время движения автомобиля сверху так же напрягается мышца спереди дискомфорт. Постоянное тянущее чувство в ноге. Что это такое? Сильный ли артроз у меня, как его можно приостановить