Как лечить приступы агрессии и самоповреждение? — вопрос №1245128

Опытный психотерапевт предлагаю пройти курс лечения неврозов онлайн в комфортной для вас обстановке и в удобное для вас время.

Важным шагом в вашем лечении является сотрудничество с лечащим врачом, который поможет вам разработать индивидуальный план. Когнитивно-поведенческая терапия, которую вы уже начали, может значительно улучшить ваше состояние, если вы будете активно работать над своими мыслями и реакциями. Важно также рассмотреть заполняемость своей жизни положительными занятиями — хобби, которые приносят вам радость, физическая активность, участие в группах поддержки или занятия искусством. Продумайте включение метода внимательности, который может помочь вам лучше понимать свои эмоции и научиться их контролировать. Постарайтесь вести дневник, в котором будете фиксировать свои чувства и ситуации, вызывающие агрессию. Это поможет вам выявить закономерности и триггеры, что в свою очередь будет способствовать большей осознанности. Не забывайте про значение поддержки семьи и друзей, с которыми вы можете делиться своими переживаниями. Пожалуйста, продолжайте открыто общаться с вашим психиатром о любых изменениях в вашем состоянии и о необходимости коррекции лечения. И самое главное — помните, что процесс восстановления требует времени и усилий, но с вашей настойчивостью и поддержкой специалистов вы сможете преодолеть это.

Ситуация сложная и требует комплексного подхода. Продолжайте обращаться к врачу-психиатру и психотерапевту. Медикаменты могут корректироваться по мере необходимости. Огромное значение имеет психотерапия, например когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) или диалектическая поведенческая терапия (ДПТ). Также важно научиться распознавать и управлять триггерами, которые вызывают такое поведение. Различные методы релаксации, медитации и физической активности могут помочь справиться с нервным напряжением. Не стесняйтесь просить поддержки у друзей и семьи. В случае острой необходимости, обращайтесь в экстренную психологическую помощь.