Как справиться с тревогой о диабете? — вопрос №1225294

Здравствуйте. Постоянно страх, что у меня начался или вот-вот начнётся диабет. Я не беремена и в семье историй заболеваний нет, полгода подряд у меня идёт постоянный стресс и срывы (началось после постановки неправильного диагноза страшного). Прочитала, что это может быть одной из причин для начала болезни, от этого еще страшнее. Постоянно ищу себе симптомы, нахожу схожие (после обеда бывает сонливость, но не после каждого приёма пищи, иногда во рту неприятное ощущение по типу сухости весь день), проверяла кровь экспресс тестом из пальца на днях, показало 5.1 (сдавала натощак, но почистила зубы за час до сдачи). Именно прям жажды нет, хотя воды мало пью, мочеиспускание в норме. Знаю, что инсулин был на биохимии в январе в норме , из вены сдавала кровь на сахар в декабре, было 4.7. Всё время страшно, но при этом и результаты боюсь узнать, если пойду сдавать анализы снова. Подскажите, что делать, очень страшно и немного напрягает, что показатели за полгода все-таки поднялись с 4.7 до 5.1