Стоит ли принимать витамин В12 при беременности? — вопрос №595794

Прием витамина В12 во время беременности может быть безопасным и даже необходимым, особенно если есть дефицит. Рекомендуется обсудить с врачом подходящую дозировку, а также включить в рацион больше продуктов, богатых В12, таких как мясо, рыба, яйца и молочные продукты.

Прием витамина В12 во время беременности действительно может быть необходимым, особенно с учетом вашего снижения уровня этого витамина. Уровень 360 нг/л считается на грани нормы, однако упавший до 180 нг/л уровень указывает на возможный дефицит. Опасения по поводу его безопасности во время беременности тоже оправданы, однако при консультировании со специалистом и соблюдении рекомендованных дозировок, он может быть очень полезен для вас и вашего ребенка. Кроме капсул, вы можете рассмотреть возможность включения в свой рацион обогащенных продуктов, таких как злаковые, соевые продукты и растительное молоко, что может помочь повысить уровень витамина В12. Что касается подходящей дозировки, она зависит от ваших индивидуальных показателей. Обычно рекомендуется начинать с 500-1000 мкг в день, но точная дозировка должна быть определена вашим врачом на основе анализов и состояния здоровья. Также стоит проверить уровень фолиевой кислоты, поскольку она важна для роста и развития плода. Помимо этого, могут помочь консультации с диетологом о том, как лучше организовать питание, чтобы избежать дефицита витаминов в будущем. Помните, что важно следить за своим здоровьем и сообщать врачу о любых изменениях в состоянии.