Что делать при частых пробуждениях ночью и нарушении сна? — вопрос №1478748

Здравствуйте, Виктор! Рек-ую сдать ТТГ - гормон Щитовидной железы, при его понижении бывают проблемы со сном.

Вы тревожный человек?

Здравствуйте! Это может быть эндокринологическая проблема - заболевание щитовидной железы. Для диагностики нужно сдать кровь на ТТГ и т4 свободный и обратиться к эндокринологу С результатами. Но могут быть и другие причины. Поэтому в качестве альтернативы стоит сделать УЗИ органов головы и шеи и обратиться к неврологу. Этот же специалист сможет порекомендовать препараты, восстанавливающие засыпание

Добрый день, нарушения со сном могут быть последствием повышенной тревожности (нарушение нейромедиаторной системы) стоит пройти шкалы на данные состояния (шкала HADS, шкала тревоги Бека, шкала депрессии Бека, шкала депрессии Гамильтона) 2. убедиться, что соблюдаете гигиену сна -ложиться и вставать в одно и то же время, даже выходные -За 40мин до сна не пить крепкий напитки (чай, кофе, алкоголь), за час-полтора не есть тяжелую пищу -если не получается заснуть первые полчаса, то вставать и начинать что-то делать, а затем пробовать заснуть с начала нового часа (например легли в 10, до пол-одиннадцатого заснуть не получилось, то не лежим до победного, а бодрствуем до 11, а в 11 снова пробуем заснуть. -могут помочь прогулки примерно за час до сна. -используем утяжелённые одеяло и блэкаут шторы -следим за постельным бельем, чтобы оно было без складок и комфортным. -за час до сна стараемся исключить работу с гаджетами, так как мигающий экран (синий цвет) активирует центр бодрствования.

Также проблемы со сном могут быть связаны с заболеванием сердечно-сосудистой системы( тахикардия), органов дыхания( апноэ сна), скрежет зубами ( бруксизм), синдром беспокойных ног ( метаболические нарушения) В идеале показаться специалисту – сомнологу ( занимается проблемами сна) или кабинет сна, чтобы вас комплексно обследовали. Чтобы исключить проблемой сердечно-сосудистой, дыхательной системы во сне а также некоторые другие проблемы используются исследования полисомнография, где регистрируются различные показатели вашего организма (сердечные сокращения, движение глаз, экскурсия грудной клетки, активность головного мозга, насыщение крови кислородом, тонус мышц подбородка и др) - это позволяет уточнить диагноз.

Здравствуйте, здесь нужно про следовать щитовидную железу, пройти ее УЗИ, сдать кровь на ТТГ, свТ3, свТ4, антитела к ТПО, сделать УЗИ почек с надпочечниками, если там вопросов нет, то записываться на прием к неврологу или неврологу-сомнологу

Да, с такой проблемой можно обратиться к врачу. Нарушения сна могут быть связаны с разными причинами: стресс, тревожность, гормональный дисбаланс, хроническая усталость, неврологические или эндокринные нарушения. К кому записаться: • В первую очередь к неврологу или сомнологу (специалист по сну). • Если есть повышенная тревожность или стресс – можно проконсультироваться у психотерапевта. • Если есть сопутствующие симптомы (усталость, резкие изменения веса, раздражительность) – стоит проверить гормоны щитовидной железы (ТТГ, Т4) и уровень железа, ферритина. Что можно попробовать до визита к врачу: • Соблюдать гигиену сна: ложиться и вставать в одно и то же время, исключить гаджеты перед сном. • Избегать кофеина и крепкого чая после 16:00. • Создать комфортные условия: прохладная, тёмная комната, отсутствие лишнего шума. • Лёгкие физические нагрузки днём, но не поздним вечером. • Можно попробовать растительные седативные препараты (валериана, пустырник, мелисса), если нет противопоказаний. Если проблема не проходит, записаться на приём обязательно, особенно если бессонница мешает повседневной жизни.