Как исправить смещение коленной чашечки без операции? — вопрос №597077

Анастасия, добрый день. Учитывая, то что Вы пишите, скорее всего у Вас нестабильный надколенник, возможно у Вас слабость соединительной ткани и гипермобильность суставов. Это нужно установить при очном осмотре. Чтобы стабилизировать наколенник и коленный сустав в целом нужна ЛФК; в первую очередь укрепление четырёхглавый мышцы бедра. Обратитесь к ортопеду, реабилитологу, чтобы Вам показали упражнения. ЖЕлательно несколько раз позаниматься с реабилитологом, чтобы у Вас закрепилось как правильно и безопасно нужно делать упражнения. реабилитация должна быть постепенная, с плавным увеличением нагрузок. Также есть показания для ФТЛ (электростимуляция). Берегите себя и выздоравливайте.

Дополнительно к рекомендации Азат Гагиковича, необходимо представлять рентгеновские снимки коленного сустава! В Вашем случае нельзя исключить неправильно формирование мыщелков бедра. И это совсем другая история...