Как безопасно восстанавливаться после ушиба плеча в 92 года? — вопрос №1319551

Здравствуйте Уважаемый Доктор Мне уже идет 93 год. 9 октября со мною случилось несчастье. Ночью я упала и сильно ушибла левое плечо. Но меня не тошнило и голова не кружилась. Здоровой правой рукой я уверенно доставала до кончика носа. На месте удара образовалась опухоль на том месте, где ключичная кость примыкает к грудной клетке и большой синяк, который захватил все левое плечо вниз до подмышки и часть спины до области лопатки. Плечо сильно болело при движении. В покое боль существенно меньше. Левая кисть и левый локоть двигаются безболезненно, но движение в плече очень болезненно. Мне было больно садиться и ложиться. Обезболивающие лекарства существенно уменьшают боль. Принимали Спазмолгон 2 раза в день утром и вечером после еды. Смазывала плечо мазью ДИКЛАК. В настоящее время (18 октября с. г.) опухоль исчезла, синяк распался на отдельные фрагменты и потускнел. Плечо в покое слегка побаливает, при пальпации. Побаливает голова в затылке, в области со стороны удара. Кроме того меня беспокоит то обстоятельство, что я забываю некоторые события, которые произошли после моего падения и как-то «теряюсь во времени». Посоветуйте, пожалуйста, как мне лечиться дальше: 1. Какой режим дня соблюдать 2. Какие лекарства или мази употреблять. 3. Какую повязку или бандаж надо носить. Буду Вам безмерно благодарна за ответ С наилучшими пожеланиями Алексеева Генриэтта Евгеньевна.