Щелчки в ушах при засыпании и их причины — вопрос №1521774

Симптомы, которые вы описываете, могут указывать на повышенную чувствительность нервной системы, возникшую после стрессового или травматического события, такого как звуковой шок. Это может быть связано с вегетативной дисфункцией или посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР), которые влияют на восприятие внешних раздражителей, особенно в состоянии покоя или перед сном. В дополнение к рекомендациям обратиться к неврологу или психотерапевту для комплексного обследования и терапии, хочу предложить рассмотреть методы по снижению возбуждения нервной системы перед сном. Это могут быть техники дыхания, медитация, аутогенные тренировки и когнитивно-поведенческая терапия для работы с тревожными мыслями. Также полезно тщательно соблюдать гигиену сна: регулярное время отхода ко сну, минимизация воздействия экранов перед сном, создание комфортной и тихой среды. В некоторых случаях помогает применение мягких звуковых фоновых шумов (белый шум или звуки природы) для маскировки резких звуков и снижения нервной возбудимости. Если состояние сохраняется или ухудшается, возможно, потребуется консультация отоларинголога для исключения органических причин данного звукового ощущения в ушах, таких как нарушение функционирования слуховой трубы или среднего уха. Совокупное использование физиотерапевтических методов, психотерапии и адаптационных стратегий увеличивает шансы на улучшение качества жизни и нормализацию сна.

Ваши симптомы могут быть связаны с повышенной чувствительностью нервной системы после стрессового события, возможно развитием посттравматического стрессового расстройства или вегетативной дисфункции. Рекомендую обратиться к неврологу или психотерапевту для полноценного обследования и подбора терапии, включая методы релаксации и, при необходимости, медикаментозное лечение для нормализации сна и снижения тревожности.