Как преодолеть привычку к облегчению запоров? — вопрос №1198891

Здравствуйте! Извините за подробности. У меня такая проблема, будучи мелкой лет в 11-12 при едином разе запоре, помогла себе пальцем сходить (внутренне) и с тех пор привыкание думала облегчила себе поход, ходила до сих пор. Думала это нормально, никого не спрашивала. Несколько раз бывали анальные трещины но проходили, проход открывала сама при дефекации. Смогу ли я в дальнейшем испражняться самостоятельно? Могут ли у меня быть проблемы на фоне этого с прямой кишкой, и анальным отверстием? Нарушила ли я естественный процесс дефекации? Будут ли проблемы при родах?( Не беременна и не рожала) Очень боюсь((((((