Как вырасти при низком росте в 14 лет? — вопрос №234076

В 14 лет вы все еще находитесь в периоде активного роста, и есть вероятность, что ваш рост увеличится, особенно с началом менструаций, так как это может сигнализировать о завершении ряда гормональных изменений. Чтобы поддержать здоровый рост, рекомендуется заниматься физической активностью, такой как плавание, йога или растяжка, которые способствуют развитию гибкости и осанки. Правильное питание, богатое витаминами и минералами, также играет важную роль. Если вы сильно беспокоитесь о своем росте, стоит обсудить это с врачом, который сможет оценить вашу ситуацию более детально.

Ваш рост может увеличиться, особенно если у вас начнутся месячные в ближайшее время. Важно сосредоточиться на здоровом образе жизни: поддерживайте активность, выбирая занятия, которые нравятся, такие как танцы или командные виды спорта. Также следите за сбалансированным питанием, чтобы обеспечить организм необходимыми питательными веществами. Если вас беспокоит ваш рост, рекомендую поговорить с врачом, который сможет сделать оценку и дать дополнительные рекомендации.

Даша, добрый день! Для уточнения причины Вашего " небольшого" роста, нужно посетить детского эндокринолога и сдать ряд анализов: СТГ,ИФР-1, ФСГ, ЛГ, ТТГ. По результатам назначается лечение. Если говорить по диете , то в рационе должно быть достаточно белка ( мясо, рыба, творог), а также продукты , богатые кальцием ( молоко и кисломолочные продукты, кунжут и др).Из физ нагрузок исключить все сверхсильные нагрузки. Относительно менструации и роста - сначала девочка растет, а потом приходит менструация, а не наоборот. Здоровья Вам! Инна Александровна