Новосибирск
Вопрос закрыт

Как часто проводить разгрузочные дни для очищения организма? — вопрос №69392

Вероника, 32 года, женский пол
06 ноября 2016 г. в 06:43
Добрый день. Подскажите пожалуйста, как часто и на каких продуктах можно делать разгрузочные дни? Цель - очищение организма и небольшое снижение веса.
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Диетолог
Стаж 10 лет

Рекомендуется проводить разгрузочные дни еженедельно, однако важно обращать внимание на сигналы своего организма. Главная цель разгрузочных дней заключается не только в очищении, но и в улучшении метаболизма. Выбор продуктов также значим: наилучший эффект можно получить, употребляя продукты, которые облегчают пищеварительные процессы и способствуют детоксикации. Подойдут овощи, такие как огурцы, морковь и свекла, а также фрукты – яблоки, груши и цитрусовые. Нежирные кисломолочные продукты, такие как кефир или йогурт, помогут нормализовать микрофлору кишечника. Не забывайте о жидкости: вода, зеленый чай и травяные настои будут отличным дополнением. Обязательно учитывайте собственные ощущения и, если есть необходимость, консультируйтесь с врачом или диетологом, особенно если у вас есть хронические заболевания или особые требования к питанию.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Разгрузочные дни можно проводить один раз в неделю. Они помогают организму отдохнуть от тяжелой пищи и активно вывести токсины. Для достижения желаемого эффекта выбирайте продукты, богатые клетчаткой и с низкой калорийностью, такие как овощи, фрукты или нежирные кисломолочные продукты. Важно помнить о достаточном потреблении жидкости, чтобы поддерживать гидратацию. При этом следует учитывать индивидуальные особенности организма и, при необходимости, консультироваться с врачом или диетологом перед началом разгрузочных дней.

Комоза Юлия Валерьевна
Онколог
Стаж 22 года, первая категория

Здравствуйте, разгрузочные дни с такой целью не только бесполезны, но и могут провоцировать увеличение веса

Похожие вопросы
Как сбросить вес, не теряя массы?
Аноним, женский пол
08 февраля 2020 г. в 13:21
Что можно пропить, чтобы снизить вес, не теряя в объёме? Мне 161 см роста, а вес 61 кг, и хотя я чувствую себя похудевшей, хочу узнать, что можно...
2 ответа
Как часто употреблять свеклу для очищения организма?
Аноним, мужской пол
28 июля 2017 г. в 11:34
Здравствуйте, у меня проблема с запорами, и я хотел бы очистить свой организм от шлаков с помощью свеклы. Сколько раз в неделю и на протяжении какого...
2 ответа
Как правильно питаться для снижения веса?
Аноним
01 января 2023 г. в 23:46
Мне 27 лет, вес 80 кг при росте 165 см, и я хочу сбросить 10 кг. У меня подвижная работа, но времени на утренние пробежки нет, а вечером не хватает...
2 ответа
Как сбросить вес без строгих диет?
Аноним
02 декабря 2016 г. в 18:58
Мне 21 год и при росте 170 см я вешу 89 кг. Я бросила занятия спортом из-за травмы колена и за месяц набрала почти 20 кг. У меня сложный график: я...
2 ответа
Почему происходит снижение веса?
Аноним, 21 год, женский пол
03 ноября 2022 г. в 16:25
Здравствуйте! Я начала следить за своим питанием в 2019 году и немного похудела, но с течением времени вес стал снижаться еще больше, и я потеряла...
2 ответа
Как правильно проводить разгрузочные дни?
Аноним
25 мая 2023 г. в 13:52
Здравствуйте! У меня лишний вес, и я хотел бы узнать, как правильно устраивать разгрузочные дни и на каких продуктах их проводить. Кроме того,...
2 ответа
Нужны ли разгрузочные дни при снижении веса?
Аноним, 19 лет, женский пол
05 марта 2018 г. в 21:17
Здравствуйте! Мне 19 лет, рост 178 см, вес 87,9 кг. Я соблюдаю правильное питание и контролирую калории. Вес уходит, примерно по 500 грамм в день....
2 ответа
Считается ли моя диета правильной?
Аноним, 29 лет, женский пол
06 октября 2021 г. в 15:50
Здравствуйте! Мне 29 лет, я весю 97 кг, у меня рост 165 см. Я кормлю ребенка уже год и мне посоветовали диету. На завтрак ем овсяную кашу с отрубями,...
2 ответа
Можно ли сбросить вес без мяса и рыбы?
Илона, 21 год, женский пол
31 августа 2024 г. в 13:29
Нужно заниматься проблемой лишнего веса, но я слышала, что нужно в рацион и мясо и рыбу, но возможно ли питаться без этих продуктов, чем-то их заменяя?
2 ответа
Почему я внезапно потерял вес?
Дмитрий, 22 года, мужской пол
28 июля 2024 г. в 19:24
Здравствуйте. Мой вес был стабильно 80-81кг при росте 188 см. Недавно при взвешивании обнаружил вес 70кг. Что могло произойти? Из за чего такой резкий...
3 ответа
Диетологи онлайн
  • Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна - Новосибирск
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
    Диетолог, Эндокринолог
    Стаж 8 лет, вторая категория
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
    3335 ответов
  • Лучанинова Надежда Яковлевна - Новосибирск
    Лучанинова Надежда Яковлевна
    Диетолог, Терапевт
    Стаж 16 лет, первая категория
    Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 37 отзывов о враче на нашем сайте.
    1682 ответа
  • Черанева Вероника Александровна - Новосибирск
    Черанева Вероника Александровна
    Гастроэнтеролог, Диетолог
    Стаж 17 лет, первая категория
    Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    626 ответов
Ответим за 17 минут