Почему болят разгибатели рук при подтягиваниях? — вопрос №945027

Боль в разгибателях рук во время подтягиваний может быть связана с перегрузкой или воспалением мышц и сухожилий, что часто происходит при неправильной технике выполнения упражнения или недостаточной разминке. Вероятно, ваше тело не успевает адаптироваться к нагрузке. Рекомендуется уменьшить интенсивность тренировки и обратить внимание на технику подтягивания. Возможно, стоит включить в программу дополнительные упражнения на укрепление разгибателей. Если боль не проходит или усиливается, стоит обратиться к врачу для исключения травмы или более серьезных проблем со связками.

Боль в разгибателях рук во время подтягиваний может указывать на несколько возможных причин. Как уже было упомянуто, это может быть следствием перегрузки или воспаления мышц и сухожилий из-за неправильной техники выполнения упражнения. Неправильное расположение рук или неадекватная разминка могут усиливать нагрузку на разгибатели. Также стоит учитывать, что недостаточная сила и выносливость этих мышц могут привести к проблемам. Попробуйте включить в свою программу тренировок упражнения, направленные на развитие разгибателей, такие как отжимания с упором на пальцы или другие вариации отжиманий. Это поможет укрепить мышцы и снизить риск травм. Если же после коррекции техники и тренировки боль не проходит, то стоит проконсультироваться с врачом для исключения повреждений связок или других заболеваний, таких как тендинит. Обратите внимание на то, насколько ваш организмы адаптируется к нагрузкам и правильно ли вы восстанавливаетесь между тренировками.