Можно ли бегать и прыгать после операции на шейке бедра? — вопрос №250006

К автобусу бежать можно, а такие прыжковые нагрузки я бы не рекомендовал.

Здравствуйте, Ирина. После эндопротезирования запрещается сгибание в тазобедренном суставе больше, чем на 90°. Также запрещается перекрещивать ноги, садиться на корточки, садиться на низкий стул или кровать и даже садиться на низкий унитаз. Несоблюдение этих запретов приведёт к вывиху головки эндопротеза, а это может потребовать повторной операции.

Эндопротезирование шейки бедра — это серьезная операция, и даже спустя почти восемь лет после имплантации важно сохранить осторожность в отношении физических нагрузок для обеспечения долговечности протеза и предотвращения травм. Бег и прыжки, особенно такие, которые сопровождаются резкими приземлениями с углом в коленях около 90 градусов, создают значительную ударную нагрузку на сустав и протез, что может способствовать микротравмам, износу компонентов протеза и даже риску его расшатывания или смещения. Несмотря на то что ваш индекс массы тела нормальный и протез установлен давно, эти нагрузки могут привести к развитию болевого синдрома, воспаления или ускоренному разрушению искусственного сустава. Легкая ходьба, включая быструю ходьбу к автобусу, как правило, считается безопасной нагрузкой. Можно включать в тренировочную программу умеренные аэробные упражнения с низким уровнем ударной нагрузки, такие как плавание или велотренажер, которые укрепляют мышцы вокруг сустава и улучшают общую функциональность. Рекомендуется проконсультироваться не только с ортопедом, который знаком с техническими аспектами вашего протеза, но и с опытным физиотерапевтом, который поможет подобрать сбалансированную программу реабилитации и укрепления. Рассмотрев ваш интерес к боди-балету, необходимо подчеркнуть, что любые движения, включая прыжки и приседания под углом 90 градусов, требуют осторожности и могут быть адаптированы или исключены. Дополнительным шагом станет оценка состояния протеза и костной массы с помощью контрольных рентгенологических исследований и проверки функции сустава у врача. Также полезно обратиться к специалисту по спортивной медицине, который может предложить альтернативные методы тренировки с минимальным риском для вашего эндопротеза. Например, выполнение силовых упражнений с фокусом на стабилизацию и укрепление мышц бедра и таза без ударных нагрузок значительно снизит нагрузку на сустав и обеспечит комфорт при занятиях боди-балетом. Таким образом, бег и прыжки с описанной техникой не рекомендуются из-за высокого риска повреждений протеза. Вместо этого стоит ориентироваться на низкоударные формы движения и регулярно проходить медицинские обследования для контроля состояния суставов.

После эндопротезирования шейки бедра важно избегать высоких нагрузок, таких как бег и прыжки, особенно с приседаниями под углом 90 градусов, поскольку они могут привести к износу протеза или травмам. Легкая ходьба, в том числе быстрая ходьба для посадки в автобус, обычно допустима, но прыжки и бег не рекомендуются. Для точных рекомендаций следует консультироваться с вашим ортопедом и физиотерапевтом, учитывая вашу активность и состояние протеза.