Как улучшить показатели спермограммы при астенозооспермии? — вопрос №282370

Для улучшения спермограммы при астенозооспермии важно обратить внимание на образ жизни и диету. Рекомендуется исключить негативные факторы, такие как курение, алкоголь и наркотики. Увеличьте физическую активность, занимайтесь спортом и поддерживайте здоровый вес. Включите в рацион продукты, богатые антиоксидантами, цинком и витаминами (например, фрукты, овощи, орехи и морепродукты). Проходите регулярные контрольные обследования у врача-уролога и соблюдайте рекомендации по лечению, которые могут включать прием конкретных медикаментов или добавок. Помните, что процесс улучшения может занять время, и важно сохранять терпение и настойчивость.

Помимо изменений в образе жизни и диете, имеет смысл обратить внимание на снижение уровня стресса и получение достаточного количества сна. Стрессы могут негативно сказываться на качестве сперматозоидов, поэтому практики релаксации и забота о психическом здоровье также являются важными аспектами. Не забывайте о важности регулярных консультаций с андрологом, который может предложить индивидуальные решения, включая гормональную терапию или другие методы, направленные на улучшение ситуации.