Спасибо, что поделились своей ситуацией. Проблемы с эрекцией в определенные моменты сексуальной активности встречаются достаточно часто, и их причины могут быть как психологическими, так и физиологическими. Вот что можно учесть:
Возможные причины:
1. Психологические факторы:
— Тревога по поводу производительности («синдром ожидания неудачи»).
— Страх не угодить партнеру или неконтролируемые мысли во время процесса.
— Негативные ассоциации с презервативами (например, из-за снижения чувствительности или дискомфорта).
2. Физиологические факторы:
— Снижение кровотока в области малого таза (даже если в целом эрекция в норме).
— Неподходящий размер/тип презерватива (например, слишком тугие или плотные материалы).
— Гормональные изменения (например, уровень тестостерона), хотя это реже встречается в вашем возрасте без других симптомов.
3. Контекстуальные моменты:
— Отвлекающие факторы (шум, неуверенность в партнере, спешка).
— Усталость, стресс или недостаток сна.
Рекомендации:
1. Обратитесь к специалистам:
— Уролог/андролог проверит физиологические причины: оценит кровоток, гормональный фон, исключит сосудистые или неврологические проблемы.
— Сексолог или психотерапевт поможет проработать тревогу, страхи или установки, влияющие на эрекцию.
2. Практические шаги:
— Экспериментируйте с презервативами: выбирайте ультратонкий модели, используйте смазку на водной основе, проверьте размер (не должен пережимать).
— Тренируйтесь надевать презерватив в спокойной обстановке, чтобы снизить стресс.
— Поддерживайте контакт с партнером: открыто обсудите проблему, чтобы уменьшить напряжение. Вовлекайте взаимную стимуляцию во время процесса.
3. **Образ жизни**:
— Убедитесь, что вы высыпаетесь, управляете стрессом (медитация, спорт) и избегаете вредных привычек (курение, алкоголь), которые влияют на кровообращение.
4. **Техники релаксации**:
— Попробуйте дыхательные упражнения или фокусироваться на телесных ощущениях, а не на результате.
### Важно:
Не вините себя — такая проблема временна и решаема. Чем раньше вы начнете работать с ней, тем быстрее найдете решение. Многие мужчины сталкиваются с подобным, особенно в периоды стресса. Обращение к врачу не стыдно, а необходимо для сохранения здоровья и уверенности.
Удачи, и берегите себя! 🌟
Череповец
Личный кабинет 
