Проблемы с эрекцией — вопрос №1600170

Здравствуйте, мне 22 года, отношений, секса и даже поцелуев с обычными девушками никогда не было, по причине необщительности и замкнутости, было несколько раз с проститутками и у меня проблемы с эрекцией, которые я опишу ниже и я связываю их с возможными причинами, которые опишу ниже. Мастурбирую с 9 лет, сначала было редко, раз в неделю — две, со временем всё чаще, к 11 годам дошёл до 10 раз в день в среднем на регулярной основе, последние разы всегда были сухие. С 13 лет, начал сокращать количество мастурбаций, дошёл до через день, сухих больше никогда не было. Позже снова до раза в день, в 14 лет начал ходить в зал и когда начал набирать массу, то очень сильно увеличилось либидо, при виде девушек распирало, тогда стал мастурбировать раза 4 в день, позже старался реже до 2-ух раз в день, когда забросил зал, со временем стало раз в день, в 16-17 лет. С 14 лет периодически выпивал, в 16 лет одно время очень сильно увлёкся алкоголем, но почти не пью с 17 лет, до 16 лет вообще не курил, с 16 лет начал иногда курить, на постоянку начал курить с 17 лет, курил достаточно много, но только сигареты на постоянку, чуть больше 2-ух недель назад решил бросить, из-за неудачи которую опишу, после которой вспомнил, что с 19 лет, при мастурбации на порно или фантазировании, член крайне редко вставал сам, его приходилось стимулировать, помню если какое-то время не курил, то мог вставать в общественном месте, как и ранее, но если курил то всё реже. Утренние эрекции в порядке, ночные не знаю, спонтанных дневных уже давно нет, наверное как раз с 19 лет, нет и сейчас их, только если задремлю то бывает, значит ночные тоже наверное есть, в состоянии полного бодрствования спонтанных без возбуждения точно нет. 10 дней назад, начал тренировки Кегеля, которые практиковал давно, в подростковом возрасте и решил снова попробовать сейчас и отказа от курения, от возбуждения стала иногда появляться. Первый сексуальный опыт был 2 года назад, оральный секс без презерватива. При виде голой девушки и поцелуев с ней, член привставал от возбуждения и после этого падал, полной эрекции удалось добиться, только от оральной стимуляции и отмечалась низкая чувствительность, во время орального секса отмечалась нормальная эрекция, закончил с помощью своей руки. У меня тогда был лишний вес, но не ожирение, тогда я немного выпил и курил кальян, был чуть расслаблен. Тогда я сбросил 10 кг жира, занимался дома, решил сбросить вес, поскольку заметил ослабление эрекции и либидо и понижение тестостерона в целом, после набора веса. После того, как пришёл в форму, всё стало лучше, в прошлом году пошёл в зал и случайно сбросил 5 кг мышц. Год и 3 месяца назад я решил перестать мастурбировать на порно, поскольку мастурбировал как я писал довольно много и понял, что плохая чувствительность связана с этим и также понял, что отказом от порно и чрезмерной мастурбации, можно улучшить эрекцию. Я решил отказаться от просмотра порно насовсем и мастурбировать только фантазируя раз в неделю, не реже и не чаще. Несколько раз срывался, но в итоге отучился. Тяжело было первую неделю, всё время хотелось мастурбировать на порно или хотя-бы на фотографии из интернета, что я тоже практиковал, кроме порно. Первые несколько месяцев было очень трудно, день без мастурбации вызывал повышение агрессии и желание заниматься спортом, что очень помогало тренироваться в зале, максимум раздражительности и агрессии наступал на 3-ий день, с 4-го дня, раздражительность и агрессия снижалась и нарастала апатия и упадок сил, это состояние доходило до максимума к 7-му дню, когда я мастурбировал, то наступало нормальное состояние. Так было около полугода, особенно остро первые 3 месяца. В конце первой недели, когда ломка была особенна сильна, при мочеиспускании была слизь и запах спермы в моче, но это было только день-два и больше никогда не такого не было. Но когда мастурбировал раз в неделю, то сперма всегда была жёлтоватая и густоватая. Спустя полгода я привык к такому режиму и тяга к порно исчезла, при взгляде на него возбуждение вообще перестало возникать. Но на девушек на улице в течении этого полугода возбуждался всё больше, приходилось всё время сдерживать эрекцию, при помощи напряжения лобково-копчиковой мышцы, потому что её возникновение при возбуждении в общественных местах стало нормой. Полгода спустя казалось, что на порно и фото-видео я вообще не возбуждался, а в живую очень сильно возбуждался, то же казалось и эрекции. Почти через год, после отказа от порно, где-то почти полгода назад, я стал мастурбировать чаще на фантазии, где-то через день, иногда не сдерживался и мастурбировал на фотографии, но к порно до сих пор не вернулся. К началу мая и до начала июля я дошёл до через день — раз в день мастурбации на фотографии или фантазии, эрекция в общественных местах пропала и девушки на улице стали возбуждать гораздо меньше, но и на фото-видео я лучше возбуждаться не стал. Второй раз был 2 недели назад, я выпил 5 л пива за 5 часов и курил кальян, опьянение было небольшое. Член привстал от возбуждения на голую девушку, полностью встал только от оральной стимуляции, после одевания презерватива, который был мал по размеру член сдавило и он упал до полувставшего состояния, ввести в вагину не получилось, после мы повторяли оральную стимуляцию всё более с крупными презервативами и мастурбацию без презерватива, но в итоге полной эрекции не удавалось добиться или мы добивались её только на короткое время, после чего мы пошли в душ и я лаская её, закончил от мастурбации. После этого, на следующий день я решил бросить курить и выполнять упражнения Кегеля, заметил появление эрекций на короткое время, при возбуждении, при просмотре фото и видео или фантазий, но почти на неделю либидо пропало почти полностью, девушки практически не возбуждали, только с эстетической точки зрения. Тогда я возобновил тренировки лобково-копчиковой мышцы и понял, что возможно их надо выполнять с эрекцией, чтобы шевелить членом и действительно так я чувствовал, что мышца малого таза задействуется лучше и с каждым разом у меня получалась шевелить всё сильнее, первый раз, он еле двигался. Также я понял, что если мастурбировать и напрягать и расслаблять поочерёдно лобково-копчиковую мышцу, то это улучшает эрекцию и ощущения и если напрячь и держать, то эрекция без стимуляции держится лучше. Также после отказа от курения и тренировок мышц малого таза, член стоит какое-то время сам без стимуляции хотя до этого практически сразу падал. Третий раз был шесть дней назад, я не курил 11 дней, член привставал при разговоре с девушкой, особенно после бокала красного вина, но эффект от него быстро развеяло после душа. Когда я лежал и она позировала, член встал полностью, но затем упал и при ласках и поцелуях не вставал от её прикосновений, встал только при оральной стимуляции, когда девушка села на член, он постепенно упал внутри и не вставал, находясь внутри её я почти ничего не чувствовал, потом она повторила оральную стимуляцию и у меня встал и она снова села на меня и у меня снова упал, дальше во время оральных ласк я стал напрягать и расслаблять поочерёдно лобково-копчиковую мышцу, что делал и в предыдущие 2 — е попытки с этой девушкой, поскольку во время мастурбации я понял, что это улучшает эрекцию, но в этот раз напрягал слишком часто и сильно и когда он снова встал и через какое-время она закончила оральную стимуляцию, я закончил сам по себе. Эрекция спала, до полувставшего состояния, после душа мы прилегли и потом член сам по себе встал почти полностью и я понял, что хочу 2-й раз. Она начала оральную стимуляцию, член встал полностью, когда она села на меня то эрекция спустя какое-то время исчезла. Тогда после очередной оральной стимуляции я предложил, чтобы я был сверху, после введения, член постепенно упал и я заметил, что напрягся, я держался над ней на руках, у меня устали ноги от движения и я немного вспотел, я решил расслабиться, почувствовал возбуждение, как и в прошлый раз я поочерёдно напрягал и расслаблял лобково-копчиковкую мышцу, чтобы член встал быстрее, это же я делал и когда девушка была сверху, но позже я вспомнил, что во-время мастурбации член от поочерёдного напряжения и расслабления лобково-копчиковой мышцы встаёт лучше, если мастурбировать, а если его не трогать то он наоборот падает от этого быстрее, возможно потому что в внутри девушки было слабое давление так и получилось, не знаю, сложно сказать. Член начал вставать и когда дошёл до полувствавшего, я почувствовал расслабление в ногах и руках и рефлекторно упал на девушку и понял, что видимо вставать на руки и напрягать ноги не стоит. Когда член встал почти полностью, поскольку я снова поочерёдно напрягал и расслаблял лобково-копчиковую мышцы я снова напрягал слишком много и сильно и закончил, как только член почти встал. Полежав какое-то время с девушкой, я сходил в душ, когда вышел мы целовались и у меня привставал от поцелуя с ней и я понял, что могу 3-ий раз, но время вышло. С того времени неделю не мастурбирую, первые 3 дня немного хотелось, под конец недели перестало хотеться, в самом конце недели снова немного захотелось. У меня предположения следующие: 1)Проблема с тестостероном, поскольку, когда ходил в зал, то либидо было больше, домашние тренировки возобновил недавно, поскольку долго лечил травму руки, но во время лечения либидо было неплохое, как я помню, поэтому возможно проблема не в этом, тем более когда возобновил тренировки, то силовые и выносливость выросли очень хорошо, особенно после отказа от курения, поэтому тестостерон может и не такой высокий, как во время тренировок в зале, но точно достаточный, как я думаю, но возможно стоит сделать анализы и точно стоит вернуться в зал. 2)Проблема с сосудами. Возможно из-за курения, поскольку действительно заметил некоторое ухудшение, после нескольких лет курения. Но я начал курить достаточно поздно и курил 5 лет, немного, но и не мало и на другие проблемы не жалуюсь, в виде мерзлявости или проблем с выносливостью во время курения. Холод и тренировки переносил хорошо, поэтому под вопросом, но можно проверить. 3)Возможно я нервничал, но я нервничал не сильно, небольшое волнение было, сложно сказать могло ли небольшое волнение вызвать проблемы с этим или возможно, что я нервничал сильно, но заблокировал это ощущение и думал, что не нервничал, сложно сказать в этом ли причина и как это проверить, только если хорошо выпить, но это не лучший вариант по понятной причине. 4)Нарушение возбуждаемости, связанное с привычкой к порно в прошлом и к мастурбации на фантазии или фотографии в настоящем и вызванная этим проблема возбуждаемости на девушек в живую, поскольку после отказа от порно в том году я действительно заметил улучшение возбуждаемости на девушек в живую и снижение возбуждаемости на фото или же наоборот возможно проблема в том, что у меня не было половой жизни и я отказался от порно и начал меньше мастурбировать и из-за этого старая привычка на порно исчезла, а новая в виде секса не появилась или же либидо ослабилось из-за снижения половой активности при снижение мастурбации, особенно что логично предположить, что краткосрочный и долгосрочный отказ от порно влияет по разному. Я пробывал посмотреть порно несколько раз на прошлой неделе, возбуждение было сильнее, чем при обычной мастурбации, но желания смотреть и смотреть порно ещё и ещё не появилось, нет сильного желания, от порнозависимости я точно избавился, но хорошо ли это, может это наоборот плохо, сложно сказать, находиться ли причина в проблемах в возбуждаемости и если находится, то как это понять и как вернуть прежнюю возбуждаемость и эрекцию, особенно на девушек вживую. 5)Авитаминоз, в том году я часто бывал на улице по работе, сейчас безработный и сижу дома, возможно мне не хватает солнца, я пью сейчас некоторые витамины и решил есть немного больше овощей и фруктов, возможно мне стоит сдать анализы на авитаминоз и пропить витамины, если требуется. В общем подскажите какая может быть причина и что делать, поскольку надеюсь в своей жизни я найду девушку когда-нибудь и хочу, чтобы всё получалось хорошо.