Приступы страха — вопрос №1594831

Здравствуйте. мне 15 полных лет, будет 16. я тяжело справляюсь со стрессом. даже с малейшим. стоит мне немного начать нервничать — трясет и тошнит. я гиперактивная, но не наблюдалась у психолога/психиатра/психотерапевта. не могу сидеть на месте, не могу концентрироваться, очень страдаю от навязчивых мыслей. недавно произошла очень стрессовая ситуация для меня. ссора. не буду конкретно, это не так важно. вроде все наладилось, кажется, что все в порядке., но я не выдерживаю. начинаются резкие приступы страха, непонятного, добавляется страх смерти, страшные сценарии в голове, начинаю нервничать по поводу всего. мне, например, через сутки на поезд садиться, начинаю переживать о том, как буду залезать на койку, как буду заряжать телефон, что придется общаться, пытаюсь придумать как максимально избегать неловкого контакта с людьми. может, это социофобия. я не могу ставить себе диагноз, понятное дело, но у меня так всю осознанную жизнь. не знаю что делать. ничего не отвлекает от этого состояния. это паническая атака? я в стрессе иногда дохожу до таких истерик что сижу задыхаюсь и чешусь от волнения. не контролирую иногда это. хотя это бывает даже в мелочных ситуациях. настолько эмоциональная плотина рвется. помогите. у меня еще сердце начинает быстро биться. иногда даже когда я слегка задумываюсь о чем-то перед сном в совершенно спокойном состоянии оно бьется сильно, громко как будто и чаще чем обычно. я постоянно нервничаю