Похоже на сильную тревожность — вопрос №1591608

Также дополню, это состояние 24/7, оно вообще не проходит

Здравствуйте. Для начала важно исключить органические проблемы со здоровьем. Сдать анализы такие как общий анализ крови, ферритин, Витамины Д, В, магний, и проверить щитовидную железу анализы ТТГ, Т3, Т4, АТ-ТГ, АТ-ТПО. Дефициты и профициты этих показателей могут давать такие симптомы как у вас. С готовыми анализами обратиться к терапевту. И далее к психотерапевту. До психотерапевта во время ПА замерить артериальное давление. Записать показатель. Чтобы снизить тревогу во время паники. Пишите свои эмоции на листок бумаги. Или попробуйте отвлечь себя позвонить подруге и поговорить на любую тему не о приступы. Это помогает. Глубоко дышать на 4-6-4 глубокий вдох — выдох-вдох.

Егор Ваникович, спасибо, вам, огромное 🙏🏻

Егор Ваникович, у меня есть Бабушкина настойка, так сказать «пятерочка», там пустырник, боярышник, валерьяна, пион уклоняющий, корвалол. Такое можно пить по чайной ложке?

Здравствуйте! Спиртовые настойки — не успокоят Вас. Атаракс обычно применяется два раза в день, с интервалом в 12 часов. Можно принимать водный настой пустырника — заваривайте сухую траву (продаётся в аптеках). Принимайте его по 50 мл. 4 раза в день: 3 раза натощак (за 30 минут до еды) + на ночь. Спиртовые настойки принимать не рекомендую. Из безрецептурных препаратов — Афобазол, Персен, Тенотен, Магний В6, Глицин, Пустырник-форте. Но основой решения проблемы являются не препараты, а когнитивно-поведенческая психотерапия!

Добрый день. Необходимо исключение соматической патологии: заболеваний щитовидной железы, органов сердечно сосудистой системы, аутоиммунных заболеваний. Посетите психотерапевта, психолога с целью неоднократных консультаций, когнитивно поведенческой терапии и возможности сочетания психотерапии и медикаментозного лечения.

Здравствуйте. Ваша нервная система сейчас находится в состоянии сильнейшего стресса: у вас высокий уровень тревоги, растерянность, паническое настроение и тп. Чтобы продержаться до приёма психотерапевта, нужно себе помочь, и помочь можно методами, доступными в любой ситуации и в любом месте: это правильно использовать своё дыхание. Дело в том, что когда мы в стрессе, то дышим поверхностно и часто, поэтому нужно перевести дыхание в режим спокойствия. Для этого пригодятся простые техники медитативного дыхания. Например, медленный вдох с использованием диафрагмы, терпимая задержка на вдохе и медленный выдох. Техники можно посмотреть в интернете. Далее, настройте мышление на спокойный лад, и произнося формулы спокойствия. От мышления сильно зависит состояние любого человека. Последнее: используйте седативные травы, Афобазол, беллатаминал, то есть то, что доступно в аптеках. В комплексе вы получите значительное улучшение.