Вопрос закрыт

Как снизить уровень гармона Лепнина? — вопрос №1221631

Любовь, 38 лет, женский пол
21 июня 2024 г. в 09:14
Гармон Лепнин результат 54,36 , что делать что б понизить, вес на данный момент 79,9кг при росте 165
Ответы врачей
Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
Диетолог, Эндокринолог
Стаж 8 лет, вторая категория

Он не показательный совершенно, гормон отвечает за чувство голода/насыщения. Сдайте лучше кровь на инсулин и индекс НОМА, сразу даст ответы на все вопросы.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Уровень лептина может быть высоким по различным причинам, включая избыточный вес и плохое питание. Для его снижения вам следует обратить внимание на свой рацион. Старайтесь включать в него больше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов и источников здоровых жиров, таких как орехи и масла. Также полезны физические нагрузки: регулярные аэробные упражнения и силовые тренировки помогут улучшить метаболизм. Убедитесь, что вы достаточно спите, так как недосып может влиять на уровень лептина. Консультация с эндокринологом или диетологом также может быть полезной для составления индивидуального плана питания и тренировок.

Медицинский консультант
5.0
Эндокринолог
Стаж 10 лет

Следует уделить внимание не только рациону и физической активности, но и общему образу жизни. Попробуйте внедрить практики управления стрессом, такие как медитация или йога, так как стресс может негативно сказаться на гормональном фоне. Также важно поддерживать водный баланс и избегать избытка сахара и обработанных продуктов в вашем рационе. Регулярные проверки состояния здоровья помогут контролировать уровень лептина и вносить необходимые коррективы в ваш план.

Похожие вопросы
Какое питание выбрать для снижения веса?
Аноним, 19 лет, женский пол
05 октября 2023 г. в 14:28
Мне 19 лет, я весу 94 кг. Какое питание мне следует соблюдать, чтобы сбросить вес?
2 ответа
Какие анализы на гормоны помочь при снижении веса?
Аноним, 37 лет, женский пол
25 февраля 2024 г. в 21:55
Здравствуйте! Я 37 лет, весила 123 кг, после дельных усилий по правильному питанию и физической активности не могу похудеть. Сдала анализы на гормоны,...
2 ответа
Что значит повышение уровня лептина?
Аноним
25 августа 2021 г. в 00:56
Добрый день. Врач направил моего сына сдать анализы на гормоны. Все показатели в норме, но уровень лептина повышен – его норма 5,63, а у сына 6,58. На...
2 ответа
Как избавиться от последствий использования Диксаметазона?
Аноним
27 марта 2019 г. в 02:31
Как можно помочь моей сестре избавиться от последствий использования гормона Диксаметазон? Она считает, что из-за него у нее проблемы с лишним весом,...
2 ответа
Как снизить аппетит и добиться похудения?
Аноним
28 мая 2017 г. в 22:30
Здравствуйте. У меня за годы лечения преднизолоном и метотрексатом накопился лишний вес, и сейчас я борюсь с постоянным аппетитом. Я перепробовала...
2 ответа
Как сбросить вес после отказа от курения?
Аноним
21 июня 2022 г. в 16:49
Здравствуйте! Мне 44 года, рост 164 см, вес 97 кг. Я долго курила, но бросила 1,5 года назад и после этого сильно набрала вес. Хотя я ем небольшие...
2 ответа
Стоит ли принимать статины при высоком холестерине?
Аноним, 52 года, женский пол
17 сентября 2023 г. в 17:45
Добрый вечер! У меня повышенный уровень холестерина и я перенесла операцию на поджелудочной. Началась менопауза, и я потеряла 12 кг. Мои анализы...
2 ответа
Как мне справиться с избыточным весом при нормальной функции щитовидной железы?
Анастасия, 21 год, женский пол
17 сентября 2023 г. в 19:33
Избыточный вес. Не могу похудеть. Анализ щитовидки. ТТГ от 03.07.23 - 2,1745 мМЕ/мл (0,35-4,94) Глюкоза от 03.07.23 - 4,22 ммоль/л. УЗИ ЩЖ от...
1 ответ
Как справиться с повышенными уровнями лептина и тестостерона?
Екатерина, 22 года, женский пол
10 июля 2023 г. в 22:27
Здравствуйте. Сдавала анализы на лептин, тестостерон, оба результата оказались повышены. Вес стоит на месте, либо только прибавляется, уже достаточно...
2 ответа
Как избавиться от боков при занятии спортом и соблюдении диет?
Тамерлан, 24 года, мужской пол
20 июля 2022 г. в 13:59
Здравствуйте, коротко говоря бывало выпивал и появились бока, при том что занимаюсь спортом, бывает соблюдаю диеты, вес уходит а вот бока нет, недавно...
3 ответа
Эндокринологи онлайн
  • Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна - Москва
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
    Диетолог, Эндокринолог
    Стаж 8 лет, вторая категория
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
    3335 ответов
  • Леонтьева Елена Андреевна - Москва
    Леонтьева Елена Андреевна
    Терапевт, Эндокринолог, Врач общей практики (семейный врач)
    Стаж 11 лет
    Леонтьева Елена Андреевна — терапевт, эндокринолог, врач общей практики (семейный врач), со стажем 11 лет. Принимает в клинике: Клиника «Мать и дитя». Пациенты оставили 56 отзывов о враче на нашем сайте.
    2292 ответа
  • Вейцман Инна Александровна - Москва
    Вейцман Инна Александровна
    Эндокринолог
    Стаж 26 лет, высшая категория, кандидат медицинских наук, доцент
    Вейцман Инна Александровна — эндокринолог, со стажем 26 лет, доцент, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клиниках: Клиника профессора Григорьевой, Медицинский центр «Нармед» и «Сибирский медицинский центр». Пациенты оставили 12 отзывов о враче на нашем сайте.
    410 ответов
Ответим за 28 минут