Виолета, здравствуйте!
Подростковый возраст - это сложный этап как для самих подростков, так и для родителей. Ребёнок переживает значительные внутренние изменения - гормональные, эмоциональные и социальные. Ему нужно учиться понимать себя, свои чувства, формировать идентичность, а это часто сопровождается протестом и попытками отстоять свою независимость. Родителям в такой период важно не только сохранять границы, но и показывать поддержку и уважение к подростку как к растущей личности.
Первое, что стоит сделать - попытаться понять причины такого его поведения. Возможно, ваш сын чувствует себя непонятым или слишком контролируемым. Подростки часто протестуют не против родителей как таковых, а против ощущаемого ими давления. Вместо того чтобы фокусироваться на том, что именно он делает на ваш взгляд "не так", попробуйте найти моменты, когда он открыто или косвенно показывает, чего ему не хватает. Может быть, ему нужно больше свободы в принятии решений или простое признание его мнения.
Отказ от гаджетов и конфликт из-за этого - классическая ситуация, практически повсеместная, наверное. Вместо жесткого запрета попробуйте договориться - выделить определённое время для игр или телефона (опять же, не обязательно что-то жесткое вроде "только 60 минут в день" - это может быть и вариант, когда играть можно сколько угодно, но лишь по определенным дням недели), а взамен предложить что-то интересное, что можно сделать вместе. Это может быть совместное приготовление еды, прогулка, настольные игры или обсуждение тем, которые интересны всем. Важно не навязывать свои варианты, а включать его в диалог и учитывать его желания. Не ставьте ультимативные условия, а попробуйте договориться, прийти к какому-то компромиссу – как к цене на хурму на рынке, когда обе стороны сделки в целом довольны.
Если сын кричит, грубит или спорит, постарайтесь сохранять спокойствие. Это непросто, но если вы тоже начинаете повышать голос, конфликт лишь усугубляется. Вместо этого можно ответить спокойно: "Я слышу тебя и вижу, что ты злишься. Давай поговорим, когда мы оба успокоимся.". Таким образом вы демонстрируете модель взрослого поведения и показываете, что эмоции - это нормально, но их можно выражать иначе. Подросток может переживать скрытые проблемы - трудности в школе, давление сверстников, внутренние страхи. Если у вас есть возможность, поговорите с ним наедине и дайте понять, что вы готовы выслушать его без осуждения. Можно сказать: "Мне хочется и для меня важно понять, что тебя беспокоит. Я хочу помочь, если ты захочешь об этом поговорить.".
Попробуйте чаще замечать и хвалить ребёнка за то, что он делает хорошо. Подростки, как и все люди, нуждаются в признании, даже если внешне показывают, что им это не важно. Если вы видите, что он справился с чем-то или сделал что-то самостоятельно, пусть даже мелочь, похвалите его за это искренне и без лишнего пафоса. Это поможет выстроить мостик доверия между вами. Также старайтесь отмечать и благодарить его простым "спасибо" за что-то, что вы попросили его сделать, и он это сделал, например: "Спасибо, что вынес мусор!", "Спасибо, что отнёс свою футболку в стирку!". Это покажет, что вы со своей стороны цените то, что он делает.
Конфликты с подростком могут вызывать у родителей сильный стресс, поэтому важно искать поддержку и для себя - разговаривать с друзьями, консультироваться с психологом, делиться переживаниями с теми, кто вас понимает. Иногда именно ваше спокойное состояние может стать основой для позитивных изменений в семейных отношениях.
Постепенные изменения, терпение и искренность обязательно помогут вам укрепить связь с сыном. Желаю всего хорошего вашей семье!
С уважением,
Марина Докторович.
Психолог-консультант, психоаналитический психотерапевт.
Москва
Личный кабинет 
