Почему выпадают волосы и что с этим делать? — вопрос №384249

Выпадение волос может быть связано с множеством факторов, включая стресс, гормональные изменения, неправильное питание или заболевания. Рекомендую обратиться к трихологу для диагностики и определения причины выпадения. Важно также наладить правильный режим питания и ухода за волосами.

Причины потери волос действительно могут быть разнообразными: от генетической предрасположенности и гормональных изменений до стресса, нехватки витаминов и минералов. Как уже было отмечено, высокая потеря волос при мытье и укладке часто свидетельствует о неблагополучии в состоянии волос и кожи головы. Я рекомендую вам, помимо консультации трихолога, провести анализы на уровни гормонов, а также проверить состояние щитовидной железы. Дефицит витаминов, таких как В12, биотин, витамин D и железо, также может стать причиной ухудшения состояния волос. Обратите внимание на своё питание: включите в рацион пищу, богатую протеинами, здоровыми жирами и клетчаткой. Рассмотрите возможность приёма специализированных добавок для волос. Очень важно также следить за режимом сна и управления стрессом: физические упражнения и медитации могут положительно повлиять на общее состояние организма. Не забывайте о регулярном уходе за волосами: выбирайте мягкие шампуни и кондиционеры, избегайте химических процедур и термической укладки. Это все поможет снизить выпадение и улучшить здоровье ваших волос.