Почему возникли головокружения и что с ними делать? — вопрос №693192

Головокружения, которые вы испытываете, могут быть связаны с несколькими факторами, особенно учитывая вашу историю заболеваний шейного и поясничного остеохондроза, а также наличие протрузий. Шейный остеохондроз может приводить к сдавлению позвоночных артерий и нервных корешков, что в свою очередь может вызывать недостаточное кровоснабжение головного мозга и, как следствие, головокружение, шум в ушах и даже тошноту. При интенсивной физической активности, особенно если вы не совсем привыкли к этому или делали упражнения неправильно, риск возникновения этих симптомов может увеличиваться. Чтобы справиться с вашей проблемой, вам следует: 1. Проконсультироваться с врачом – неврологом или ортопедом, чтобы получить точный диагноз и сделать необходимые исследования, такие как МРТ шейного отдела позвоночника. 2. Обратить внимание на технику выполнения упражнений. Возможно, вам стоит снизить физическую нагрузку или изменить программу тренировок. 3. Начать курс физиотерапии, который может помочь в укреплении мышечного корсета, улучшении кровообращения и уменьшении компрессии нервных структур. 4. Рассмотреть возможность занятий лечебной физической культурой (ЛФК), специально разработанной для людей с вашей симптоматикой. 5. Важно соблюдать режим дня, избегать резких движений и чрезмерных нагрузок, следить за осанкой и делать перерывы при длительном сидении. Что касается будущего, ваши головокружения могут снижаться с правильным лечением и изменением образа жизни. Однако, необходимо учитывать, что остеохондроз и протрузии – это хронические состояния, и время от времени могут возникать обострения. Важно регулярно проходить обследования и поддерживать связь с врачом для контроля за состоянием вашего здоровья.

Симптомы, которые вы описываете, могут быть связаны не только с вашим остеохондрозом и протрузиями, но и с несколькими другими аспектами, которые требуют внимания. Первое, на что стоит обратить внимание, это как ваше тело реагирует на физические нагрузки. Резкие изменения в активности, особенно если они не соответствуют вашей текущей физической подготовке, могут привести к нарушению кровообращения, что и вызывает головокружения и другие неприятные симптомы. К тому же, если во время упражнений вы не контролируете дыхание или выполняете их неправильно, это может усугубить ситуацию. Помимо этих рекомендаций, я бы хотел предложить несколько дополнительных шагов: 1. Рассмотрите возможность прохождения комплексного медицинского обследования, включая ультразвук сосудов шеи, чтобы убедиться, что у вас нет серьезных проблем с кровообращением. 2. Измените программу тренировок, консультируясь с тренером, который умеет корректировать нагрузки, чтобы избежать травм и не ухудшать текущее состояние. 3. Постепенно вводите растяжки и легкие физические упражнения на равновесие в ваш распорядок дня – это может помочь укрепить мышцы шеи и спины, что в свою очередь может уменьшить компрессию нервов и улучшить общее самочувствие. Кроме поддержки мышечного корсета, важно уделить внимание психоэмоциональному состоянию. Стресс и тревога тоже могут способствовать головокружениям, поэтому не пренебрегайте методами релаксации. При соблюдении всех рекомендаций и регулярных обследованиях, ваш риск повторных обострений будет значительно снижаться. Остеохондроз – это хроническое заболевание, и важно быть внимательным к своему состоянию, чтобы своевременно реагировать на изменения.