Почему возникает тревожность после месячных? — вопрос №1278724

Тревожность, возникающая в определенные фазы менструального цикла, может быть связана с гормональными изменениями, которые происходят в организме женщины. После окончания месячных уровень эстрогенов и прогестерона начинает меняться, и эта гормональная дисбаланс может влиять на ваше эмоциональное состояние, вызывая тревожность. Кроме того, у некоторых женщин могут развиваться предменструальные синдромы, которые могут включать в себя эмоциональные колебания и тревожность. Состояние щитовидной железы, как вы отметили, у вас в норме. Однако нужно помнить, что не все причины тревожности могут быть связаны только с гормонами или щитовидной железой. Психологические факторы, такие как стресс, уровень жизненной активности и общее психоэмоциональное состояние, также могут играть значительную роль. Так как вы упоминаете, что у вас пониженное давление и магний вам не подходит, вы могли бы рассмотреть другие способы управления тревожностью. Например, это могут быть: Правильное питание: Убедитесь, что ваш рацион сбалансирован и включает достаточное количество витаминов и минералов. Физическая активность: Регулярные физические упражнения могут повысить уровень эндорфинов и улучшить ваше общее самочувствие. Техники релаксации: Практики, такие как йога, медитация и глубокое дыхание, могут помочь снизить уровень тревожности. Психотерапия: Обратитесь к психологу или психотерапевту, который поможет вам разобраться с вашими чувствами и предложит эффективные стратегии управления тревожностью. Если тревожность не утихает и существенно влияет на вашу жизнь, я рекомендую вам обратиться к врачу для дальнейшей оценки и, возможно, назначения медицинского лечения.

Изменения в уровне гормонов после месячных могут вызывать колебания настроения, что приводит к тревожности. Поскольку у вас пониженное давление и магний не подходит, рекомендую обратить внимание на другие методы управления тревожностью. Рассмотрите возможность консультации с психотерапевтом, который поможет выявить психологические причины тревожности и предложит стратегии ее снижения. Также полезно будет включить в свой день практики релаксации, такие как медитация или легкая физическая активность, которые могут улучшить ваше общее самочувствие.