Почему у меня усталость и головокружение? — вопрос №359806

Усталость и головокружение могут иметь множество причин, и важно рассмотреть несколько факторов, чтобы лучше понять ваше состояние. В вашем случае, учитывая, что вы только начали работать после длительного периода учебы, возможно, ваш организм просто адаптируется к новым условиям жизни и работы. Стресс и переживания, связанные с личными проблемами, тоже могут оказывать значительное влияние на общее самочувствие, вызывая как физическую, так и эмоциональную усталость. Кроме того, во время менструации у женщин часто наблюдаются изменения в уровне гормонов, которые могут приводить к усталости и головным болям. Ваш сон, хотя и составляет около 7 часов, может быть некачественным, если вы часто просыпаетесь или мучаетесь от беспокойства. Постарайтесь создать комфортные условия для сна и уделяйте внимание расслаблению перед сном. Другой аспект – это физическая активность. Недостаток регулярных физических нагрузок может ухудшить ваше общее состояние и привести к увеличению чувства усталости. Попробуйте включить в свой режим легкие физические упражнения, такие как прогулки на свежем воздухе, что также может помочь поднять настроение. Жаркая погода также может способствовать ухудшению самочувствия, особенно если вы не пьёте достаточно воды. Обратите внимание на уровень гидратации и старайтесь пить больше жидкости в жаркую погоду. Если ваши симптомы продолжаются или ухудшаются, рекомендую обратиться к врачу для дальнейшего обследования, чтобы исключить другие возможные заболевания, такие как анемия или проблемы с обменом веществ. В большинстве случаев, изменения образа жизни и управление стрессом помогут улучшить ваше самочувствие.

Ваши симптомы могут быть связаны с адаптацией к новому режиму работы, а также эмоциональным напряжением из-за личных проблем. Обратите внимание на качество сна и уровень стресса в вашей жизни, так как это может значительно влиять на ваше самочувствие. Рекомендую постепенно включать физическую активность в свой распорядок дня, даже простые прогулки могут улучшить ваше состояние. Также стоит обратить внимание на режим питания, чтобы поддерживать уровень энергии в течение дня. Если состояние не улучшается, стоит обратиться к врачу для исключения других возможных причин.