Вопрос закрыт

Почему сердце реагирует на нагрузки? — вопрос №194451

Аноним, 42 года, мужской пол
31 марта 2018 г. в 12:34
Здравствуйте! Я человек спортивный и занимаюсь физической активностью, но после перенесённого гриппа у меня стали возникать проблемы с сердцем: при нагрузках нижнее давление падает, появляются аритмии и сильное сердцебиение. Даже во время отдыха меня беспокоит отдышка и слабость. Я уже обращался к врачам и проходил обследования, но ничего не нашли. Какие советы вы можете дать для улучшения моего состояния и возвращения к активной жизни без таблеток?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Сердце реагирует на физические нагрузки, потому что именно оно отвечает за перекачивание крови и обеспечение кислородом всех тканей организма. При выполнении физической активности потребность в кислороде возрастает, и сердце должно работать интенсивнее, чтобы удовлетворить эти потребности. Однако после перенесенного гриппа возможно снижение общей физической выносливости, а также временное изменение в работе сердечно-сосудистой системы. Симптомы, которые вы описываете, такие как снижение нижнего давления, аритмия, сильное сердцебиение и отдышка, могут быть результатом нескольких факторов. Во-первых, после инфекции может потребоваться время для полного восстановления сердечно-сосудистой системы. Во-вторых, возможны изменения в водно-электролитном балансе, который также может влиять на работу сердца. Наконец, стресс и тревога могут усиливать эти симптомы. Рекомендую следующее: Постепенное восстановление: Не стоит сразу возвращаться к интенсивным тренировкам. Начните с легкой физической активности, такой как прогулки или занятия легкой гимнастикой. Мониторинг состояния: Ведите запись своих ощущений и реакции сердечно-сосудистой системы на физическую нагрузку. Записывайте, какие нагрузки вызывают дискомфорт, чтобы можно было избегать их. Правильное дыхание: Обратите внимание на техники дыхания. Специальные дыхательные упражнения могут помочь улучшить вентиляцию легких и снизить отдышку. Гидратация и питание: Убедитесь, что вы достаточно пьете воды и получаете необходимые микроэлементы (калий, магний). Это особенно важно для поддержания нормальной работы сердца. Снижение стресса: Практикуйте техники релаксации, такие как медитация или йога, чтобы помочь организму справляться со стрессом. Консультация со специалистом: Если проблемы с сердцем сохраняются, возможно, имеет смысл проконсультироваться не только с кардиологом, но и с врачом по спортивной медицине, чтобы получить индивидуальные рекомендации по восстановлению. Слушайте свой организм: Если вы чувствуете, что симптомы ухудшаются или не проходят, не откладывайте визит к врачу. Важно помнить, что восстановление после болезни может потребовать времени, и главное — не торопиться. Постепенное возвращение к физической активности поможет вашему организму адаптироваться и восстановиться.

Медицинский консультант
5.0
Кардиолог
Стаж 10 лет

Физическая нагрузка стимулирует работу сердца, поскольку оно отвечает за насосную функцию, перекачивая кровь и кислород к работающим мышцам и другим органам. При активной физической деятельности увеличивается потребность организма в кислороде, и сердце начинает работать более интенсивно. Это нормально, и в здоровом состоянии сердечно-сосудистая система способна адекватно реагировать на нагрузки. Однако после перенесённого вирусного заболевания, такого как грипп, вашему организму может потребоваться время для полного восстановления. Сниженное нижнее давление, аритмия, сильное сердцебиение и отдышка могут быть следствием как физического, так и эмоционального стресса, а также изменений в электролитном составе крови. Важно понимать, что после вирусной инфекции может наблюдаться ослабление общего тонуса организма и временное нарушение в функционировании различных систем, включая сердечно-сосудистую. Вот несколько рекомендаций, которые могут помочь вам в восстановлении и возвращении к активной жизни: Постепенное увеличение нагрузки: Начинайте с лёгких прогулок или неинтенсивных физических упражнений. Постепенно увеличивайте продолжительность и интенсивность тренировок, прислушиваясь к своему организму. Регулярный мониторинг состояния: Ведите дневник самочувствия, где записывайте своё состояние во время и после тренировок. Это поможет выявить паттерны и понять, какие именно нагрузки вам подходят, а какие лучше избегать. Дыхательная гимнастика: Включите в свою практику дыхательные упражнения или релаксационные техники, которые помогут снизить уровень стресса и улучшить вентиляцию легких. Сбалансированное питание: Убедитесь, что ваш рацион включает все необходимые микроэлементы (особенно калий и магний), которые поддерживают работу сердца и сосудов. Продукты, богатые этими минералами, — бананы, шпинат, орехи и семена. Гидратация: Следите за достаточным уровнем жидкости в организме, так как недостаток влаги может негативно влиять на давление и общее самочувствие. Психологический аспект: Не забывайте уделять внимание своему психоэмоциональному состоянию. Стресс и тревога могут также усиливать симптомы. Рассмотрите возможность медитации, йоги или психотерапии. Советы от спортивного врача: Если симптомы сохраняются, возможно, будет полезно проконсультироваться со специалистом по спортивной медицине, который может разработать для вас индивидуальную программу восстановления с учётом вашего уровня физической подготовки и текущего состояния здоровья. Восстановление — это процесс, который требует времени и терпения. Важно не спешить и постепенно адаптировать свой режим активности под новые реалии. Если состояния ухудшаются, обязательно обращайтесь к врачу для дальнейшего обследования. За вашим состоянием нужно следить и принимать во внимание любые изменения.

Похожие вопросы
Что это: ВСД или проблема с сердцем?
Аноним, 37 лет
07 сентября 2022 г. в 12:46
У меня бывают частые приступы паники и затрудненное дыхание, особенно после физических нагрузок. Я также пережил осложнение на сердце в детстве из-за...
2 ответа
Почему возникает аритмия при низком давлении у пожилого человека?
Аноним, 80 лет, женский пол
22 сентября 2024 г. в 00:46
У моей мамы, которой 80 лет, периодически возникает аритмия до 120 ударов в минуту при низком давлении. В анамнезе у нее есть два инсульта. Почему это...
2 ответа
Что делать при аритмии и низком пульсе?
Аноним, 64 года, женский пол
27 июня 2024 г. в 17:52
Мне 64 года, я аллергик, и в декабре 2021 года мне удалили щитовидную железу. После сильного гриппа в декабре 2023 у меня начались сердцебиения....
2 ответа
Почему скачет давление и пульс?
Аноним, 69 лет, женский пол
20 апреля 2024 г. в 23:35
Здравствуйте, у меня уже три месяца наблюдаются скачки давления и пульса. Я гипотоник, пульс достигал значения под 100 уд/мин, а давление колебалось...
2 ответа
Что делать при гипотонии и аритмии у дочери?
Аноним
20 августа 2019 г. в 00:52
Здравствуйте! У моей 25-летней дочери низкое давление, которое иногда опускается до 110-65 и ниже, а пульс высокий — 97-110. У нее бывают боли в...
2 ответа
Как справиться с тахикардией и ее симптомами?
Аноним, 30 лет, мужской пол
12 июня 2023 г. в 22:17
Здравствуйте, у меня есть проблемы с пульсом и давлением. У меня частый пульс 100-115 ударов после пробуждения и пониженное давление 90-100/60-70....
2 ответа
Как справиться с частой экстрасистолией?
Аноним, 38 лет, мужской пол
19 июня 2022 г. в 11:53
У меня часто появляются экстрасистолии, ощущаю их как пропуски пульса или толчки в груди. В день примерно 1500 таких случаев, и они не зависят от еды,...
2 ответа
Опасна ли аритмия после физической нагрузки?
Аноним, 40 лет, женский пол
09 мая 2020 г. в 02:46
После физической нагрузки у меня началась аритмия, чувствую постоянные перебои в груди. Мне 40 лет, в целом чувствую себя нормально, но стоит ли...
2 ответа
Что могут означать симптомы низкого давления и головокружения?
Светлана, 74 года, женский пол
09 декабря 2023 г. в 09:39
При низком нижнем давлении (65-68) начинается сильное головокружение и головная боль в затылочной части, хотя верхнее давление в пределах 124 и ноги...
2 ответа
Почему падает давление и возникает дискомфорт при длительном сидении?
Алина, 36 лет, женский пол
04 июля 2022 г. в 21:03
Здравствуйте, хотела бы понять причину, от чего бывает, происходит так, что при длительном (от получаса до полутора) лежании или сидении днём, падает...
3 ответа
Кардиологи онлайн
  • Козловская Ольга Анатольевна - Москва
    Козловская Ольга Анатольевна
    Кардиолог, Терапевт
    Стаж 15 лет, высшая категория
    Козловская Ольга Анатольевна — кардиолог, терапевт, со стажем 15 лет, высшая категория. Принимает в клинике: Областной госпиталь для ветеранов войн. Пациенты оставили 52 отзыва о враче на нашем сайте.
    5422 ответа
  • Титова Наталья Сергеевна - Москва
    Титова Наталья Сергеевна
    Кардиолог, Ревматолог, Терапевт, Врач функциональной диагностики
    Стаж 28 лет
    Титова Наталья Сергеевна — кардиолог, ревматолог, терапевт, врач функциональной диагностики, со стажем 28 лет. Принимает в клинике: Медицинский центр «Агапия». Пациенты оставили 72 отзыва о враче на нашем сайте.
    3566 ответов
  • Лозбинёва Ольга Анатольевна - Москва
    Лозбинёва Ольга Анатольевна
    Кардиолог, Терапевт, Врач УЗИ, Врач функциональной диагностики
    Стаж 28 лет
    Лозбинёва Ольга Анатольевна — кардиолог, терапевт, врач УЗИ, врач функциональной диагностики, со стажем 28 лет. Принимает в клиниках: Поликлиника.ру на Сухаревской, Семейный центр Неврологии и Педиатрии, Лаборатория «Инвитро» на ​Пресненской набережной и Лаборатория «Инвитро» на Товарищевском переулке. Пациенты оставили 16 отзывов о враче на нашем сайте.
    600 ответов
Ответим за 28 минут