Почему ребёнок задерживает дыхание перед сном? — вопрос №398175

Задержка дыхания может быть связана с перевозбуждением или страхами. Попробуйте создать спокойную атмосферу перед сном, избегая активных игр и ярких экранов, а также практикуйте успокаивающие ритуалы, такие как чтение книг или мягкая музыка.

Ребёнок может задерживать дыхание по разным причинам, включая перевозбуждение и эмоциональные состояния. В таких случаях часто помогает создание предсказуемого и спокойного режима перед сном. Рекомендуется не только избегать ярких экранов и активных игр, но и внедрить в вечернюю рутину профилактические меры. Например, можно попробовать добавить дыхательные упражнения: учите дочь выдыхать медленно и глубоко. Это может помочь её успокоить и снизить уровень возбуждения. Кроме этого, стоит рассмотреть вопросы, связанные с её активностью в течение дня. Убедитесь, что у ребёнка есть достаточно физической активности в течение дня, чтобы она могла выпустить накопленную энергию. Регулярные прогулки на свежем воздухе и игра на улице могут помочь улучшить качество сна. Неплохо было бы включить в повседневную практику успокаивающие массажи или легкие упражнения на растяжку, которые помогут её расслабить. Если поведение сохраняется или ухудшается, стоит обсудить это с педиатром или детским психологом, чтобы исключить возможные физиологические или психологические причины таких реакций.