Почему ребёнок поздно засыпает? — вопрос №122899

Причины позднего засыпания и сокращения дневного сна у детей могут быть разнообразными. Это может быть связано с изменением режима дня, стрессом, новыми впечатлениями, а также с состоянием здоровья. В возрасте 1,2 года нормальное количество сна составляет около 12-14 часов в сутки, включая ночной и дневной сон. Позднее засыпание может негативно влиять на общее состояние здоровья вашего сына, его настроение, уровень активности и обучаемость. Дефицит сна может привести к капризам, снижению иммунитета и проблемам с концентрацией внимания. Чтобы исправить ситуацию, попробуйте следующие советы: 1. Создайте стабильный режим дня: укладывайте ребёнка в одно и то же время, чтобы его организм привыкал к определённому расписанию. 2. Установите расслабляющую вечернюю рутину: занимайтесь спокойными играми, читайте книги или делайте массаж перед сном. 3. Избегайте активных игр и экранного времени за 1-2 часа до сна. 4. Проведите время на свежем воздухе, чтобы ваш сын уставал и засыпал легче. 5. Следите за условиями для сна: температура в комнате, освещение и шум должны быть оптимальными для комфортного сна. 6. Обратите внимание на дневные дремоты: возможно, ребёнку нужно несколько более длинных снов в течение дня, чтобы он не переутомлялся к вечеру. Если ситуация не изменится или появятся дополнительные симптомы (например, капризы, проблемы с аппетитом), рекомендуется обратиться к педиатру, чтобы исключить возможные проблемы со здоровьем.

Поздняя засыпание вашего сына может быть связано с несколькими факторами, такими как изменения в распорядке дня или накопленная усталость. Убедитесь, что у него есть стабильный режим дня и расслабляющая вечерняя рутин, чтобы облегчить процесс засыпания. Также стоит обратить внимание на возможности сокращения дневного сна, который слишком короткий. Если ситуация не улучшится или проявятся дополнительные проблемы, лучше всего проконсультироваться с педиатром, чтобы исключить возможные медицинские причины.