Почему ребенок плохо спит и как это исправить? — вопрос №1285186

Сложности со сном у детей до года действительно могут возникать по множеству причин. Учитывая возраст вашей дочери и особенности её поведения, есть несколько аспектов, на которые стоит обратить внимание. Во-первых, вы упомянули, что перед сном вы гуляете по 5-6 часов. Долгие прогулки могут способствовать перевозбуждению, так как младенцы в этом возрасте исследуют окружающий мир, что вызывает у них огромную активность. Я рекомендую сократить время активных игр и прогулок перед сном до 1-2 часов и заменить это время на более спокойные и расслабляющие занятия — например, чтение книг, тихие игры или купание с последующим массажем. Это поможет снизить уровень возбуждения и подготовить её к ночному сну. Во-вторых, обратите внимание на режим дня. Создание стабильного и предсказуемого распорядка позволит ребёнку легче адаптироваться ко сну. Определите постоянное время для укладывания, что поможет формировать привычку. Перед сном старайтесь придерживаться одного и того же распорядка, чтобы малыш мог ассоциировать эти действия с настойщим временем сна. Что касается раннего пробуждения и частых ночных просыпаний, то в этом возрасте дети могут испытывать голод или желание находиться рядом с родителями. Убедитесь, что ваша дочь получает достаточно питания в течение дня. Возможно, вам стоит рассмотреть вариант вечернего кормления перед сном, чтобы она была более сытой на ночь. Обратите внимание и на физическую активность в течение дня. Убедитесь, что ваша дочь достаточно двигается во время бодрствования, это может помочь ей выигрывать выработку энергии, которая затем будет способствовать более крепкому сну ночью. Если, несмотря на все эти изменения, ситуация не будет улучшаться, стоит обсудить это с вашим педиатром или детским неврологом. Они смогут оценить общее состояние здоровья ребенка и исключить возможные медицинские причины нарушений сна.

Проблемы со сном у детей до года — это довольно распространённое явление, и их может вызывать множество причин. В вашем случае, учитывая, что дочери почти 10 месяцев и она перевозбуждается перед сном, это может быть связано с несколькими факторами. Во-первых, важно помнить, что в этом возрасте дети начинают активно исследовать мир, у них появляются новые навыки и они могут испытывать прилив энергии, что также может повлиять на их ночной сон. Гулять перед сном совершенно нормально, но слишком долгие прогулки могут привести к переутомлению и, как следствие, к трудностям с засыпанием и частым пробуждениям. Во-вторых, стоит обратить внимание на режим дня. Если она гуляет слишком долго перед сном, возможно, её режим стоит немного изменить: попробуйте уменьшить время активности перед сном и заменить его на более спокойные занятия — чтение книг, тихие игры или купание. Что касается ночных пробуждений, то в этом возрасте многие дети всё ещё просыпаются ночью из-за голода или желания близости. Если она просыпается от 3 до 5 раз, возможно, стоит обсудить с педиатром, достаточно ли она получает пищи в течение дня, особенно если она продолжает грудное вскармливание. Со временем многие дети начинают спать большей частью ночи без пробуждений. Также попробуйте создать рутину перед сном, которая будет сигнализировать дочери о том, что время готовиться ко сну. Это может включать в себя последовательные действия, например, купание, массаж, чтение книги и затем укладывание в кроватку. Постепенно ребёнок начнёт ассоциировать эти действия со сном. Если иногда она просыпается и гуляет в течение часа или двух, возможно, это связано с недостатком утомления. Убедитесь, что она получает достаточно физической активности во время дня. Если после всех этих изменений ситуация не улучшится, стоит обратиться к педиатру или детскому неврологу, чтобы исключить возможные медицинские причины нарушений сна.