Почему при подъёмах в ногах появляется тяжесть? — вопрос №1267320

Симптомы тяжести в ногах при подъёмах могут быть обусловлены различными факторами, среди которых стоит обратить внимание на возможность венозной недостаточности, хотя визуальных признаков нет. Также у вас может быть недостаток физической подготовки для тех нагрузок, которые вы испытываете во время горного туризма. С возрастом состояние сосудов может меняться, и это может вызывать подобные проявления. Важно провести обследование, чтобы исключить серьёзные проблемы с периферическим кровообращением. Я бы рекомендовал сделать УЗИ вен и артерий нижних конечностей, чтобы проверить проходимость сосудов и оценить венозный отток. Кроме того, консультация кардиолога также была бы полезна, особенно если в вашей семье есть заболевания сердечно-сосудистой системы. В дополнение к обследованиям стоит также рассмотреть изменение вашего тренировочного плана. Если вы горный турист, возможно, имеет смысл включить в него специфические упражнения для укрепления мышц ног, такие как приседания, выпады и различные упражнения на равновесие, которые помогут улучшить вашу выносливость. Также полезно включить кардионагрузки, такие как езда на велосипеде или бег, чтобы повысить общую физическую форму. Не забывайте о правильной гидратации, это тоже важно в условиях горной активности. Если ощущение тяжести не пройдет, обязательно обратитесь к врачу для индивидуального подхода к вашему состоянию и возможного лечения. Попробуйте также в процессе подготовки к походу выполнять растяжки после тренировок, это поможет улучшить циркуляцию крови и снизить мышечную усталость.

Тяжесть в ногах при подъёмах может быть связана с несколькими факторами, включая недостаток кислорода, перегрузку мышц или венозную недостаточность. Хотя у вас нет визуальных признаков варикоза и лишнего веса, стоит учитывать, что такие симптомы могут появляться и на фоне возрастных изменений сосудов или недостатка физической подготовки для конкретного типа нагрузки. Кроме того, изменение атмосферного давления, особенно в горах, может влиять на ваше самочувствие. Я рекомендую пройти несколько обследований, чтобы исключить возможные проблемы с кровообращением. В первую очередь стоит сделать УЗИ сосудов нижних конечностей для проверки венозного кровотока, а также оценить состояние артерий. Также полезно будет пройти обследование у кардиолога, особенно если есть склонность к сердечно-сосудистым заболеваниям в вашей семье. Не менее важным является ваш уровень физической подготовки. Возможно, вам стоит немного скорректировать свой тренировочный план, добавив упражнения на укрепление мышц ног и кардионагрузки, которые могут улучшить выносливость. Кроме того, уделите внимание правильной гидратации и питанию перед походами. Если тяжесть будет сохраняться, обязательно обратитесь к врачу для получения индивидуальных рекомендаций и возможного лечения.