Почему повторяются панические атаки и как с ними справиться? — вопрос №1325834

Повторяющиеся эпизоды панических атак могут быть связаны с накопленным стрессом, особенно если у вас есть склонность к тревожным состояниям. Ваша молодость и давление, связанные с учёбой, могут сильно влиять на психологическое состояние. Часто панические атаки возникают, когда организм воспринимает давление как угрозу, что приводит к физическим и эмоциональным симптомам, как вы описали. Низкое артериальное давление, которое вы отметили, также может подчеркивать уязвимость вашего организма к стрессу и вызвать физические проявления тревожности, такие как головокружение. В вашей ситуации важно не только принимать препараты, назначенные врачом, но и активно заниматься проработкой ваших эмоций и страхов с помощью психотерапии. Когнитивно-поведенческая терапия может помочь вам осознать и изменить искаженные мысли, которые приводят к паническим атакам. Также рекомендую вам обдумать участие в группах поддержки для подростков с похожими переживаниями, где вы сможете обменяться опытом и почувствовать поддержку. Дополнительно, есть техники, которые могут помочь вам снизить уровень тревожности сразу. Это дыхательные упражнения, при которых вы сосредотачиваетесь на глубоком и медленном дыхании, что может снизить физические симптомы паники. Постарайтесь выделять время для физической активности: она улучшает общее состояние организма и помогает справляться со стрессом. Правильное питание и хороший сон также имеют огромное значение в борьбе с паническими атаками. Если ситуации не улучшаются, не стесняйтесь обратиться снова к врачу или психотерапевту, который может пересмотреть ваше лечение и предложить новые методы, такие как использование медитации или других релаксационных техник. Главное — не оставаться с этой проблемой наедине.

Панические атаки могут возникать по разным причинам, включая стресс, тревожность и даже физиологические факторы. В вашем случае, с учетом того, что вы переживаете из-за учёбы и испытываете повышенное напряжение, это может быть связано с психологическим состоянием. При возникновении панических атак ваш организм реагирует, как будто возникает угроза, даже если её нет. Это приводит к физическим симптомам — таким как тошнота, потливость, головокружение и страх упасть в обморок. Ваше давление 100 на 40 может указывать на состояние, связанное с тревогой или вегетативной дисфункцией. Низкое артериальное давление также может способствовать головокружению и другим физиологическим проявлениям тревожного состояния. Рекомендую вам продолжить работу с неврологом или обратиться к психотерапевту для более глубокой проработки ваших эмоций и страхов. Психотерапия может помочь вам лучше понять причины панических атак и научиться справляться с ними. Методики, такие как когнитивно-поведенческая терапия, хорошо зарекомендовали себя в этом плане. Кроме того, помогут и общие методы управления стрессом: регулярные физические нагрузки, правильное питание, достаточный сон, медитация или дыхательные практики. Иногда использование фармакологических средств, таких как афобазол, может быть полезным, однако это должен решать специалист, исходя из вашего конкретного состояния и симптоматики. Если панические атаки повторяются и приносят серьезные неудобства, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Будьте внимательны к своему состоянию и не стесняйтесь обращаться за помощью.