Санкт-Петербург
Вопрос закрыт

Почему после тренировки возникает плохое самочувствие? — вопрос №1529337

Аноним, 35 лет, мужской пол
23 апреля 2025 г. в 22:52
Мне 35 лет, начал посещать тренажерный зал и бассейн. Иногда после тренировки, особенно после длительного перерыва или при увеличении нагрузки, у меня появляется плохое самочувствие: головокружение, холодный пот, дрожь, тошнота. Во время занятий чувствую себя нормально, но после упражнений становится хуже, сложно вставать, приходится садиться и ждать, состояние проходит через 5 минут. В обычной жизни при нагрузках такого не возникает. Похожее было 10-15 лет назад, когда я тоже занимался спортом. По результатам ЭКГ и эхокардиографии сердечные проблемы не выявлены, есть лишь митральный клапан 1 степени с рождения. Уровень сахара в норме. Помогите понять причины такого состояния и что с этим делать.
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Ваши симптомы после тренировки — головокружение, холодный пот, дрожь, тошнота — могут свидетельствовать о нескольких возможных причинах. Чаще всего такие проявления связаны с реакцией организма на физическую нагрузку, особенно при длительном перерыве в тренировках или увеличении интенсивности занятий. Возможные факторы включают: 1. Гипогликемия — снижение уровня сахара в крови после тренировки, особенно если не было правильного приема пищи или гидратации перед и после занятий. 2. Обезвоживание и электролитный дисбаланс — недостаток жидкости и солей может вызывать слабость, головокружение, тошноту. 3. Ортостатическая гипотензия — резкое снижение артериального давления при переходе из положения сидя или лежа в вертикальное состояние, что вызывает головокружение и слабость. 4. Вегетативная дисфункция — нарушение регуляции работы сердца и сосудов при физических нагрузках. 5. Особенности митрального клапана 1 степени, хотя и считаются незначительными, не исключают необходимость наблюдения кардиолога, особенно если симптомы повторяются. Рекомендации: - Обеспечьте полноценное питание и гидратацию до и после тренировок. - Не увеличивайте сразу резко нагрузку — делайте это постепенно. - Избегайте резких переходов из положения лежа или сидя в вертикальное после упражнений. - Проведите контроль артериального давления в покое и после нагрузки. - При сохранении симптомов или их усилении обратитесь к врачу-терапевту или кардиологу для проведения дополнительных обследований (например, нагрузочный тест, анализ крови, УЗИ сосудов). Это поможет исключить более серьезные состояния. Соблюдая эти рекомендации, можно значительно снизить риск неприятных симптомов и безопасно продолжать занятия спортом.

Медицинский консультант
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Такие симптомы после тренировки могут быть связаны с реакциями организма на физическую нагрузку, особенно при длительном перерыве или увеличении интенсивности занятий. Возможны причины, такие как гипогликемия, обезвоживание, ортостатическая гипотензия или вегетативная дисфункция. Рекомендую обратить внимание на правильное питание и гидратацию до и после тренировок, постепенно увеличивать нагрузку и избегать резких изменений положения тела после упражнений. Так как у вас есть врожденное изменение митрального клапана, важно регулярно наблюдаться у кардиолога и, при необходимости, пройти дополнительные обследования. Помимо этого, полезно включить в программу тренировок дыхательные упражнения и техники релаксации для нормализации работы вегетативной нервной системы, а также контролировать уровень электролитов в крови, что поможет предотвратить такие симптомы.

Похожие вопросы
Что делать при судорогах, спазмах и скачках давления у пожилой женщины?
Аноним, 66 лет, женский пол
06 февраля 2025 г. в 02:54
Моей 66-летней маме внезапно резко стало плохо: сначала заболело сердце, в поликлинике сделали ЭКГ, сказали, что все нормально и что она просто...
2 ответа
Можно ли сбивать температуру и вызывать врача после употребления алкоголя при ухудшении состояния?
Аноним, 30 лет
03 марта 2025 г. в 21:25
Здравствуйте! Вчера я выпила бокал вина, после чего у меня появилась головокружение и тошнота, затем поднялась температура до 37.4. К вечеру...
2 ответа
Что вызывает сильное головокружение, сердцебиение и жар?
Аноним, 30 лет, женский пол
21 марта 2025 г. в 14:26
У меня сильно кружится голова, сильное сердцебиение, бросает в жар, ощущаю слабость и тошноту, сопровождается сильным сердцебиением и потливостью....
2 ответа
Могут ли симптомы быть связаны с нарушением блуждающего нерва?
Аноним, 47 лет, женский пол
23 марта 2025 г. в 20:01
Здравствуйте. У меня примерно раз в полгода, а иногда и реже, вечером или ближе к ночи возникает плохое самочувствие: тошнота, понос, иногда учащённое...
2 ответа
Боли в области сердца при физической нагрузке
Аноним, 35 лет
30 апреля 2025 г. в 02:50
Здравствуйте. Вчера на работе я выполнял физическую работу и почувствовал боль с левой стороны в области сердца, словно приложили горячую ладошку, и...
2 ответа
Почему возникли головокружение и слабость?
Аноним, женский пол
18 января 2019 г. в 21:00
Здравствуйте! Сегодня в полчетвертого утра я проснулась от сильного головокружения и потливости. Слабость ощущалась, но давление и пульс были в норме....
2 ответа
Что означает боль в сердце и другие симптомы?
Аноним, женский пол
22 июля 2017 г. в 14:22
Здравствуйте, у меня сильная боль в сердце, задышка и головокружение, также ощущаю слабость, сильную головную боль и чувство, что сейчас потеряю...
2 ответа
Что может быть причиной моих симптомов?
Аноним, женский пол
21 мая 2021 г. в 21:36
Здравствуйте. Мне 30 лет, у меня рост 156 см и вес 48 кг. С 2016 года у меня бывают приступы, начинающиеся в 4 утра. Я просыпаюсь с сильной болью в...
2 ответа
Что делать при головокружении и треморе?
Аноним
16 ноября 2023 г. в 15:02
Мне 17 лет, и в детстве мне ставили диагноз ВСД по гипотоническому типу и дисфункцию желчного пузыря. У меня часто возникают головокружения и...
2 ответа
Опасно ли состояние после мигрени?
Аноним, 36 лет, женский пол
12 ноября 2019 г. в 17:13
У меня плохое самочувствие после сильной мигрени, которая продолжалась трое суток и сопровождалась рвотой. Сейчас у меня наблюдаются слабость,...
2 ответа
Терапевты онлайн
  • Рябоконь Алена Георгиевна - Санкт-Петербург
    Рябоконь Алена Георгиевна
    Гастроэнтеролог, Маммолог, Онколог, Психиатр, Терапевт
    Стаж 6 лет
    Рябоконь Алена Георгиевна — гастроэнтеролог, маммолог, онколог, психиатр, терапевт, со стажем 6 лет. Принимает в клиниках: Центр Амбулаторной Онкологической Помощи «TERVE» и Медицинский центр «TERVE» на Партизана Железняка. Пациенты оставили 76 отзывов о враче на нашем сайте.
    13122 ответа
  • Козловская Ольга Анатольевна - Санкт-Петербург
    Козловская Ольга Анатольевна
    Кардиолог, Терапевт
    Стаж 15 лет, высшая категория
    Козловская Ольга Анатольевна — кардиолог, терапевт, со стажем 15 лет, высшая категория. Принимает в клинике: Областной госпиталь для ветеранов войн. Пациенты оставили 60 отзывов о враче на нашем сайте.
    6983 ответа
  • Рахмонова Фарзона Сабуровна - Санкт-Петербург
    Рахмонова Фарзона Сабуровна
    Гинеколог, Терапевт, Акушер, Врач УЗИ, Гинеколог-эндокринолог
    Стаж 7 лет
    Рахмонова Фарзона Сабуровна — гинеколог, терапевт, акушер, врач УЗИ, гинеколог-эндокринолог, со стажем 7 лет. Принимает в клиниках: Медок Раменки и Медок Мытищи. Пациенты оставили 41 отзыв о враче на нашем сайте.
    5878 ответов
Ответим за 17 минут