Почему отекают ноги после работы и что с этим делать? — вопрос №1486628

Отечность ног, появляющаяся к концу длительного рабочего дня при сидячем образе жизни, является достаточно распространенным явлением. Ваша ситуация, когда после 9 часов работы в офисе остаются следы от резинок и носков, но при этом отсутствуют боли и УЗИ вен нижних конечностей не выявило патологий, скорее всего связана с так называемой венозной недостаточностью или венозным застоем на начальной стадии, а также с лимфатическим застоем. При длительном сидении кровь и лимфа медленно циркулируют в ногах, что ведет к накоплению жидкости в тканях – и как следствие – отекам и следам от резинок на коже. Отсутствие болей и нормальное УЗИ исключают наличие тромбов на данный момент, поскольку тромбоз обычно сопровождается болью, покраснением и выраженным отеком, а также изменениями на УЗИ. Для уменьшения отеков и предотвращения прогрессирования состояния рекомендуется: 1. Перерывы в течение рабочего дня – каждые 1-2 часа вставать, делать легкую разминку для ног (повороты стоп, ходьба на месте). 2. Ношение компрессионного трикотажа (легкой степени компрессии), особенно если отеки беспокоят регулярно. 3. Поднятие ног на возвышение на 15-20 минут после работы и дома, чтобы улучшить венозный отток. 4. Избегать слишком узких носков и обуви, которые могут сдавливать кожу. 5. Пить достаточное количество воды, избегать избыточного потребления соли. Медикаменты (флеботоники, диуретики) назначает врач после очного осмотра и оценки состояния. Самостоятельно применять препараты не рекомендуется. Если отеки становятся постоянными, появляются боли, чувство тяжести или другие настораживающие симптомы, стоит обратиться к сосудистому хирургу для повторного обследования. В целом, текущее состояние при описанных данных не свидетельствует о тромбозах, но профилактические меры для улучшения венозного оттока крайне важны.

Появление отеков в конце рабочего дня связано в первую очередь с нарушением венозного и лимфатического оттока, что характерно при длительном сидении. Это ведет к застою крови и скоплению жидкости в тканях, поэтому и появляются следы от носков, а также ощущение тяжести в ногах. Отсутствие болей и нормальные результаты УЗИ исключают тромбоз, однако для профилактики важно делать перерывы на разминку, использовать компрессионный трикотаж и следить за правильным питанием. Дополнительно можно обратить внимание на упражнения специфического характера для улучшения работы мышц голени, которые стимулируют венозный отток, а также контролировать вес и избегать длительной неподвижности дома. Использование медикаментов без консультации врача не рекомендуется. При появлении новых симптомов, таких как боль, покраснение или устойчивые отеки — обязательна повторная консультация сосудистого специалиста.