Почему отекают лодыжки при сидячей работе? — вопрос №34926

Причины отеков лодыжек при сидячей работе могут быть связаны с нарушением венозного оттока, что вы и заметили. Недостаточные перфорантные вены могут действительно способствовать недостаточной циркуляции крови, в результате чего появляются отеки. Я бы также рекомендовал обратить внимание на нормализацию водного баланса и диету, включив в нее больше продуктов, богатых магнием и калием, чтобы поддерживать уровень электролитов. Не забывайте также про регулярные физические упражнения для улучшения венозного оттока.

Отек лодыжек, особенно при длительном сидении, связан с особенностями венозного оттока. При статической работе, когда вы долго находитесь в положении сидя, нарушается венозный возврат, что может привести к накоплению крови в нижних конечностях и, как следствие, к отекам. Перфорантные вены – это вены, которые соединяют поверхностную и глубокую венозные системы. Если они недостаточные, это может означать, что кровь не возвращается эффективно к сердцу, что также может способствовать образованию отеков. Рекомендую следующие меры для уменьшения отеков: Регулярные перерывы: Делайте перерывы каждые 30-60 минут, вставайте, гуляйте, выполняйте легкие упражнения для ног. Компрессионные чулки: Ношение компрессионного трикотажа может помочь улучшить венозный отток и уменьшить отеки. Поднятие ног: Поднимайте ноги на уровень выше сердца, особенно в конце рабочего дня. Физическая активность: Увеличьте уровень физической активности в повседневной жизни, что поможет улучшить циркуляцию крови. Косметические средства: Используйте гели или крема для ног, которые помогут снизить отечность. Если отеки продолжают беспокоить вас или усиливаются, стоит обратиться к врачу для дополнительной диагностики и обсуждения возможности хирургического вмешательства, если это будет необходимо, для исправления недостаточности перфорантных вен.