Почему опухают ступни ног? — вопрос №1249197

Опухание ступней, особенно после длительного сидения, может быть связано с недостаточным оттоком венозной крови, что ведет к задержке жидкости в мягких тканях. Положение сидя значительно снижает приток крови к нижним конечностям и способствует венозному застою, особенно если у вас есть предрасположенность к заболеваниям вен, таким как варикозное расширение вен. Кроме того, важно учитывать, что длительное пребывание в одном положении — это общее явление, которое может приводить к отекам. Когда вы начинаете двигаться, мышечные насосы в ногах помогают улучшить венозный отток, что и объясняет, почему отеки исчезают. Учитывая, что эта проблема наблюдается у вас уже на протяжении 10 лет, стоит обратить на это внимание. Я рекомендую вам проконсультироваться с врачом-флебологом для более детального обследования. Возможно, потребуется выполнить УЗИ вен, чтобы проверить состояние ваших вен и исключить такие состояния, как венозная недостаточность. Также важно следить за уровнем физической активности, делать перерывы во время длительной сидячей работы, носить компрессионное белье, если это рекомендовано. В некоторых случаях могут быть полезны специальные упражнения для ног, которые способствуют улучшению венозного оттока.

Отечность ступней действительно может быть связана с недостаточным венозным оттоком, как и упомянул ваш коллега. Это состояние чаще всего возникает из-за застоя крови в венах нижних конечностей, что может происходить при длительном сидении. Тем не менее, учитывая длительность вашего состояния, важно исследовать и другие возможные причины. К примеру, отеки могут возникать из-за хронической сердечной недостаточности, заболеваний почек или лимфатической системы. Также стоит обратить внимание на ваш образ жизни и возможные факторы риска, такие как избыточный вес или употребление соленой пищи, которые могут способствовать задержке жидкости. Степень активности и работа мышц ног играют важную роль в поддержании нормального венозного оттока — пробуйте делать небольшие перерывы, вставать и разминаться каждые 30–60 минут. Возможно, вам стоит рассмотреть возможность интеграции низкоинтенсивных кардиоупражнений, таких как ходьба или плавание, в свой ежедневный режим. Это не только улучшит венозный отток, но и позволит поддерживать общее состояние здоровья ног. Обязательно проконсультируйтесь с врачом-флебологом для более детального исследования вашего состояния, может понадобиться дополнительная диагностика, включая УЗИ вен, для исключения венозной недостаточности или других серьезных заболеваний.