Почему немеют большеберцовые мышцы при беге? — вопрос №1039325

Немеющие ощущения в большеберцовых мышцах при беге могут быть вызваны несколькими факторами. Во-первых, это может быть связано с длительным напряжением мышц и недостаточным кровообращением, особенно если вы пробегаете длинные дистанции или бежите в быстром темпе. При этом, возможно, происходит сжатие нервов, что приводит к онемению. Во-вторых, неправильно подобранная обувь или поверхность, на которой вы бегаете, могут также способствовать этому ощущению. Если обувь недостаточно поддерживает своды стопы, это может приводить к перенапряжению мышц и, как следствие, к онемению. Также стоит обратить внимание на вашу физиологию – иногда особенности строения тела могут приводить к высоким нагрузкам на определенные группы мышц. Судороги, которые вы описываете, могут быть следствием недостатка электролитов, таких как калий, магний и кальций, так что вы можете рассмотреть возможность корректировки своего питания. Я бы рекомендовал провести более детальное обследование, возможно, с привлечением физиотерапевта или спортивного врача, который сможет оценить вашу технику бега и предложить методы корректировки вашего тренировочного процесса. Также важно включать в тренировки растяжку и укрепление мышц-антагонистов, что может помочь сбалансировать нагрузки. Не забывайте следить за гидратацией и питанием, чтобы поддерживать оптимальный уровень электролитов в организме.

Причины онемения больших берцовых мышц при беге могут быть связаны как с механическими факторами, так и с физиологическими. Учитывая, что вы уже проверились у сосудистого врача, стоит обратить внимание на технику бега и состояние ваших мышц. Возможно, вам помогут упражнения на растяжку и укрепление мышц, участвующих в беге, а также внимание к выбору обуви, которая должна обеспечивать необходимую поддержку. Также может быть полезен анализ вашего питания с целью выявления недостатка электролитов, что может способствовать судорогам и онемению. Рассмотрите возможность работы с физиотерапевтом для индивидуальной оценки вашей техники и составления оптимальной программы тренировок.