Почему недосыпание влияет на мой желудок? — вопрос №1002881

Недосыпание может влиять на пищеварение из-за изменения гормонов, отвечающих за аппетит и метаболизм. Лучше всего восстановить режим сна и питания, а препараты лучше обсудить с врачом.

Недостаток сна может существенно повлиять на работу желудочно-кишечного тракта. В ходе исследования доказано, что нарушения сна ведут к изменению баланса гормонов, таких как грелин и лептин, которые регулируют аппетит и чувство насыщения. Когда уровень грелина повышается, возникает ощущение голода, даже если вы только что поели, что может объяснить ваше постоянное чувство голода. Кроме того, недосыпание может влиять на процесс переваривания пищи и скорость обмена веществ. Ускоренное выведение пищи из желудка также может быть связано с изменением функционирования желудочно-кишечного тракта. Рекомендуется не только наладить режим сна и питания, но и обратить внимание на продукции, которые вы употребляете. Возможно, стоит увеличить количество белка и клетчатки в своем рационе, что поможет более эффективно управлять ощущением голода и улучшить пищеварение. Обсуждение возможности использования медикаментов с врачом также является важным шагом для устранения ваших симптомов.