Почему не удается набрать вес? — вопрос №918224

Существует множество причин, по которым может быть затруднительно набрать вес, и важно разобраться в вашей конкретной ситуации. Низкий вес в сочетании с ростом в 189 см может указывать на недостаток массы тела, что может оказать негативное влияние на ваше здоровье. Возможные причины вашего затруднения в наборе веса могут включать высокий уровень метаболизма, стресс, недоедание, определенные заболевания, такие как нарушения пищеварения или эндокринные расстройства, а также психоэмоциональные факторы, такие как анорексия или другие расстройства пищевого поведения. Если при попытке увеличить потребление пищи у вас возникают тошнота и головная боль, это может свидетельствовать о том, что ваш организм не справляется с увеличенной нагрузкой, или о том, что есть побочные реакции на определенные продукты. Вам стоит обратить внимание на качество и состав пищи — иногда увеличение калорийности можно достичь с помощью питательных продуктов, таких как орехи, авокадо, цельнозерновые изделия и белковые источники. Я бы рекомендовал обратиться к врачу для комплексного обследования, чтобы исключить возможные медицинские состояния, способствующие вашему низкому весу. Врач сможет провести необходимые анализы, оценить ваше общее состояние здоровья и, если нужно, направить вас к диетологу, который поможет разработать оптимальный план питания для набора массы без негативных последствий для здоровья.

Недостаточная масса тела и трудности с набором веса могут быть вызваны различными факторами. Важно изучить вашу индивидуальную ситуацию, включая образ жизни, рацион питания и возможные медицинские проблемы. Вам стоит обратиться к врачу для диагностики и, возможно, консультации с диетологом, который поможет подобрать безопасный способ увеличения веса.