Почему мучает сонливость и дрожание век? — вопрос №228976

Симптомы, которые вы описываете, могут быть связаны с переутомлением, нарушением сна или длительным временем, проведенным за компьютером. Рекомендуется обратить внимание на гигиену сна, делать перерывы при работе и, возможно, пройти обследование у невролога для исключения других причин.

Сонливость и дрожание век могут быть следствием недостатка качественного сна, особенно учитывая вашу профессиональную деятельность программиста, связанную с длительной работой за компьютером. Это может приводить к зрительному и нервному перенапряжению. Рекомендуется обратить внимание на гигиену сна: старайтесь укладываться и просыпаться в одно и то же время, создайте комфортные условия для сна, избегайте яркого света и экранов перед сном. Также полезны регулярные перерывы в работе: каждые 20-30 минут отвлекайте взгляд от экрана на 20 секунд, фокусируясь на чем-то удалённом. Кроме того, обратите внимание на свое общее состояние. Мурашки и онемение в ногах могут быть связаны с нарушениями циркуляции крови либо с неврологическими проблемами. Я бы рекомендовал дополнительно обратиться к врачу-неврологу для проведения полного обследования, которое может включать в себя электромиографию или магнитно-резонансную томографию, чтобы исключить возможные неврологические расстройства. Также стоит рассмотреть возможность консультации с ортопедом для оценки состояния ваших ног и выявления возможных причин болей. Упражнения для глаз, такие как вращения глазами и фокусировка на различных объектах, также могут помочь снизить напряжение. Не забывайте об активном отдыхе и физических упражнениях, которые способствуют улучшению общего состояния организма.