Почему хрустит колено и болят локти? — вопрос №134384

Симптомы, которые вы описываете, могут быть связаны с переутомлением и микротравмами суставов после физической нагрузки. Для облегчения состояния рекомендую делать легкие упражнения на растяжку, укреплять мышцы, поддерживающие суставы, и применять холод на болезненные области для снижения воспаления. Также стоит обратить внимание на свой рацион и включить в него продукты, богатые омега-3 и витаминами, способствующими восстановлению суставов.

Хруст в колене и боль в локтевых суставах могут указывать на нарушение работы суставов, возникающее из-за микротравм или перенапряжения. Учитывая вашу физическую активность и кормление грудью, важно подойти к восстановлению осторожно. Рекомендую обратить внимание на качество выполнения упражнений и, возможно, снизить физическую нагрузку на поврежденные суставы. Кроме того, стоить добавить в рацион больше молочных продуктов и зелени, что поможет укрепить кости и суставы. Хорошо себя зарекомендовали также массаж и физиотерапевтические процедуры, которые могут облегчить ваше состояние.