Почему я постоянно чувствую вину за свои действия? — вопрос №197244

Постоянное чувство вины может быть связано с внутренними установками и воспитанием. Это может говорить о том, что вы слишком жестко оцениваете свои действия и переживаете из-за простых просьб или недовольств. Рекомендую рассмотреть возможность работы с психологом, который поможет понять эти чувства и научит вас, как выражать свои эмоции более комфортно.

Чувство вины за свои действия может быть результатом низкой самооценки или установки на идеал. Вы можете считать, что ваши чувства, нужды и беспокойства не имеют значения, поэтому каждый раз, когда вы выражаете недовольство, вам кажется, будто вы поступаете неправильно. Это может также быть связано с тем, что вы боитесь, как ваши другие действия или слова отразятся на других. Чтобы работать с этим чувством, важно понять, что ваши эмоции имеют право на существование. Рекомендую не только выполнить шаги, предложенные психологом, но и попробовать вести журнал, в котором вы сможете фиксировать свои мысли и чувства. Это поможет вам четче осознать, когда именно возникает чувство вины, и обдумать, оправдан ли этот эмоциональный отклик. Также может быть полезным практиковать ассертивное общение – это поможет вам научиться выражать свои потребности более уверенно, уважающе для себя и окружающих.