Почему я мерзну и постоянно простываю? — вопрос №1207405

Причины того, что вы мерзнете и постоянно простываете, могут быть разнообразными. Во-первых, обратите внимание на ваше общее состояние здоровья. Мерзлые конечности могут указывать на низкую циркуляцию крови, что может происходить из-за различных причин, включая анемию, низкое артериальное давление или заболевания сердца и сосудов. Также это может быть связано с недостатком витаминов, особенно витаминов группы В и железа, которые важны для кроветворения и кровоснабжения. Что касается частых простуд, то это может быть связано с ослаблением иммунной системы. Возможно, ваше тело воспринимает физическую нагрузку как стресс, что также может временно ослабить защитные механизмы организма против инфекций. Хороший запуск метаболизма и укрепление иммунной системы возможны благодаря сбалансированному питанию, достаточному употреблению витаминов и минералов, а также регулярным физическим нагрузкам, которые вы уже начали. Я рекомендую вам обратиться к врачу для проведения полного обследования. Это поможет выявить возможные проблемы с кровообращением, дефицитом витаминов или другими состояниями, которые могут быть причиной вашего недомогания. Также стоит рассмотреть возможность посещения иммунолога или аллерголога, чтобы проверить состояние вашей иммунной системы. Для укрепления иммунной системы полезно добавлять в свой рацион овощи и фрукты, содержащие антиоксиданты, поддерживать режим достаточного сна, заниматься умеренной физической активностью и избегать стрессовых ситуаций. Если простуды продолжаются, возможно, потребуется назначение противовирусных или иммуностимулирующих препаратов, но их может назначить только врач после личного осмотра и анализа ваших симптомов.

Мерзлые конечности и частые простуды могут свидетельствовать о недостаточной циркуляции крови и снижении иммунной защиты. Убедитесь, что ваше питание сбалансировано, и в рационе достаточно витаминов и минералов, способствующих укреплению иммунной системы. Также важен полноценный сон и минимизация стрессов. Возможно, стоит рассмотреть добавление в рацион адаптогенных средств, таких как женьшень или элеутерококк, которые могут повысить устойчивость организма к внешним стрессам и инфекциям. Обратитесь к врачу для полного обследования, чтобы исключить проблемы со здоровьем, потенциально влияющие на ваше состояние.