Почему я кричу и падаю во сне? — вопрос №1153158

Проблемы со сном, такие как крики и внезапные падения, могут быть связаны с несколькими факторами. Первоначально, такие проявления могут указывать на наличие ночных страхов или парасомний, которые часто встречаются у людей разного возраста. Важно понимать, что изменения в вашем сне могут быть вызваны стрессом, тревожностью или другими эмоциональными состояниями. Учитывая ваш возраст и то, что вы уже обращались к психиатру, я настоятельно рекомендую продолжить исследования в области сна. Можете обратиться к сомнологу — специалисту по нарушениям сна, который проведет необходимые обследования, такие как полисомнография, чтобы лучше понять, что происходит во время вашего сна. Возможно, вам потребуются корректировки в лечении, а также могут помочь такие методы, как когнитивно-поведенческая терапия для улучшения качества сна. Кроме того, стоит обратить внимание на ваш образ жизни: убедитесь, что у вас регулярный распорядок сна, избегайте кофеина и алкоголя перед сном, а также создайте комфортные условия для отдыха. Если вы всё ещё ощущаете беспокойство из-за возможности падения, стоит рассмотреть меры по обеспечению безопасности во время сна, такие как установка мягких бортиков на кровати или использование специальных матрасов. Но главное — это найти причину ваших симптомов и устранить ее с помощью квалифицированного специалиста.

Крики и падения во сне могут указывать на более серьезные нарушения, такие как парасомния. Поскольку изменения в вашем сне продолжаются, несмотря на лечение, я рекомендую дополнительно обсудить с вашим врачом возможность проведения комплексного обследования. Это может включать оценку вашего сна с использованием полисомнографии, что поможет выявить возможные нарушения. Также стоит обратить внимание на холистические подходы, такие как регулярные физические упражнения, медитация и дыхательные практики, которые могут помочь уменьшить стресс и улучшить качество сна. Подумайте о том, чтобы проконсультироваться с сомнологом для более детального анализа вашей ситуации.