Почему я чувствую себя несчастной? — вопрос №55548

Ситуация, которую вы описываете, действительно непростая, и ваши чувства полностью обоснованы. Вы испытываете значительное эмоциональное и физическое напряжение из-за большого количества обязанностей и недостатка поддержки. Когда кажется, что вокруг всё в порядке, но при этом вы находитесь в депрессивном состоянии, это может быть связано с несколькими факторами. Во-первых, материнство, особенно в начале, может быть очень тяжелым и изнуряющим периодом. Постоянная забота о гиперактивной дочери требует много энергии и терпения, а недостаток сна и времени на себя только усугубляют ситуацию. Неудовлетворенность в семейной жизни, такая как отсутствие помощи со стороны мужа, также может вызывать ощущение изоляции и усталости. Вам необходимо подумать о том, чтобы открыто поговорить с вашим супругом о ваших чувствах, озабоченностях и потребностях. Возможно, ему не известны ваши переживания, и он будет готов помочь. Во-вторых, ваши мысли о несбыточных мечтах, таких как желание стать врачом скорой помощи, могут вызывать чувство отчаяния. Это нормальная реакция - чувствовать себя потерянным, когда мечты кажутся недоступными. Рассмотрите возможность поиска нового подхода к своим целям и интересам. Может быть, есть способы, через которые вы сможете реализовать свои амбиции в пределах текущей жизненной ситуации, например, изучение медицины в онлайн-формате или волонтерская работа. Также важно обратить внимание на ваше эмоциональное состояние. Упадок сил и желание плакать могут быть признаками депрессии. Рассмотрите возможность обращения к специалисту - психологу или психотерапевту, который может помочь вам проработать ваши чувства и ситуации, с которыми вы сталкиваетесь. Иногда простое общение с профессионалом может быть очень полезным. Наконец, не забывайте заботиться о себе. Подумайте о том, чтобы выделять время на занятия, которые приносят вам радость и расслабление, пусть это будет чтение, прогулки или занятия спортом. Даже небольшие изменения в рутине могут оказать положительное влияние на ваше состояние.

Вы описываете довольно сложную ситуацию, которая действительно может вызывать тяжелые эмоции и физическую усталость. Вы не одиноки в своих переживаниях, и многие мамы проходят через подобные стадии, особенно когда сталкиваются с повышенной нагрузкой на психику и тело в связи с воспитанием маленького ребенка. Гиперактивность вашей дочери требует значительных ресурсов, а недостаток сна и поддержки может усугубить состояние. Сначала важно поговорить с вашим супругом о порядке вещей в вашем доме, включая проблемы с отоплением и холодной водой. Чувство, что вы проводите все время в заботах и не получаете помощи, может создать стресс, который в дальнейшем влияет на ваше общее эмоциональное состояние. Возможно, нет смысла ждать, пока муж самостоятельно решит эти проблемы, когда вы можете открыто выразить свои переживания и желания. Что касается вашего ощущения несчастья и безысходности, я бы предложил рассмотреть возможность обращения к врачу-психотерапевту или психологу. Процесс беременности и материнства может повлиять на эмоциональное состояние и иногда становиться причиной послеродовой депрессии. Это не стыдно — обращаться за профессиональной помощью. Психотерапия может помочь вам разобраться с вашими чувствами, амбициями и ситуацией в целом. Также стоит попробовать внести небольшие изменения в распорядок дня. Выделяйте время для себя, пополняйте свои запасы энергии чем-то, что вам нравится. Может быть, у вас есть возможность найти разовые занятия, которые позволят вам отдохнуть, даже если это будет всего несколько часов в неделю. Если есть возможность, подумайте о привлечении помощи со стороны родителей или близких на несколько часов, чтобы вы могли отдохнуть и восстановить свои силы. Важным шагом на пути к восстановлению является прием себя и своих чувств. Постепенно вы можете находить баланс между заботами о дочери и собственными потребностями. Наконец, пересмотрите свои цели. Возможно, обучение для вашей мечты о медицинском образовании можно начать с онлайн-курсов или обучения в вечернее время. Это даст вам возможность реализовывать свои амбиции в рамках вашего текущего графика. Уважайте свои чувства и позаботьтесь о себе — это поможет вам лучше заботиться о других.