Почему я часто мерзну и как с этим бороться? — вопрос №10063

Мерзлявость может быть связана с различными факторами, такими как плохое кровообращение, нехватка железа или проблемы с щитовидной железой. Рекомендуется обратиться к врачу для диагностики и возможно пройти обследование. Временно помочь могут теплая одежда и активные физические нагрузки.

Частое ощущение холода, особенно в конечностях, может быть вызвано несколькими причинами. Во-первых, это действительно может быть связано с нарушением кровообращения. Если кровь не циркулирует должным образом, руки и ноги могут оставаться холодными. Во-вторых, нехватка железа, также известная как железодефицитная анемия, может привести к тому, что ваш организм не получает достаточно кислорода, что может вызвать ощущение холодности. Также стоит обратить внимание на состояние вашей щитовидной железы, так как гипотиреоз может вызывать чувство холода в организме. Рекомендуется проконсультироваться с врачом для прохождения анализов, особенно на уровень гемоглобина, ферритина и щитовидные гормоны. В дополнение к теплой одежде и физическим упражнениям, можно попробовать включить в рацион продукты, богатые железом (такие как мясо, бобовые и зелень) и витамином С для лучшего усвоения железа. Также пейте больше теплых напитков и старайтесь избегать стрессов, так как они могут ухудшать кровообращение. Если проблемы сохраняются, возможно, стоит рассмотреть консультацию с кардиологом или эндокринологом.