Болезненные менструации, или дисменорея, могут иметь множество причин, даже если все анализы в порядке. Эндометрий, который отторгается во время менструации, выделяет вещества, вызывающие сокращения матки. Эти сокращения могут быть особенно сильными у некоторых женщин, что приводит к болезненности. Также возможны другие факторы, такие как наличие эндометриоза, который может не всегда быть очевиден на обычных обследованиях. Что касается нерегулярного цикла, это может быть связано с особенностями вашего организма, уровнем стресса, изменениями в весе или физической активности, а также гормональными колебаниями. К сожалению, иногда сложно установить единственную причину, из-за чего могут потребоваться более тщательные обследования, включая УЗИ, чтобы исключить возможные патологии. Для уменьшения болезненных ощущений и регулирования цикла без медикаментов можно попробовать несколько подходов:
Физическая активность - Регулярные занятия спортом могут помочь улучшить кровообращение и уменьшить боли.
Массаж и релаксация - Техники расслабления, такие как йога или акупунктура, могут быть полезны в управлении болевыми ощущениями.
Диетические изменения - Увеличьте количество фруктов и овощей в вашем рационе, избегайте употребления большого количества кофеина и соли в предменструальный период.
Тепло - Применение теплого компресса на область живота может помочь облегчить боль.
Контроль за стрессом - Стресс может влиять на гормональный баланс и цикл, поэтому техники управления стрессом могут оказать положительное влияние. Если боли продолжаются и значительно мешают вашей жизни, стоит обсудить с врачом другие варианты лечения, которые могут включать в себя не только медикаменты, но и физиотерапию или другие процедуры. Важно найти подходящий для вас метод, чтобы улучшить качество жизни.
Нягань
Личный кабинет 
Спроси врача
