Почему болят виски и что делать? — вопрос №336682

Причиной болей в висках могут быть как физические факторы, так и стрессовые нагрузки. В вашем случае, учитывая длительное нахождение за рабочим местом с телефоном, это может быть связано с перенапряжением глаз и мышц шеи, а также неправильной осанкой. Рекомендую внести несколько изменений в ваш распорядок дня. Прежде всего, попробуйте установить регулярные перерывы на 5-10 минут каждые 1-2 часа для расслабления, а также упражнения для шеи и плеч. Убедитесь, что рабочее место организовано правильно: экран телефона или монитора должен находиться на уровне глаз, а сиденье — обеспечивать поддержку поясницы. Также крайне важно обратить внимание на качество сна и количество времени, которое вы проводите на свежем воздухе. Рассмотрите возможность добавить легкую физическую активность, такую как прогулки или йога, в ежедневный режим. Если же боль продолжает вас беспокоить, стоит принять решение о временном снижении нагрузки, возможно, с последующим оформлением больничного, и обязательно обратиться к врачу для дальнейшего обследования и консультаций. Это поможет исключить более серьезные заболевания и получить индивидуальные рекомендации по здоровью.

Боль в висках может быть связана с перенапряжением, недостатком сна или неправильной позой за рабочим местом. Рекомендую сделать перерывы в работе, чтобы размять шею и плечи, а также контролировать осанку. Если симптомы продолжают беспокоить, стоит обратиться к врачу для более детальной диагностики и получения рекомендаций.