Почему болят ноги и что с этим делать? — вопрос №227924

Судя по описанным вами симптомам, это может действительно указывать на проблемы с кровообращением, вызванные малоподвижным образом жизни. Продолжайте выполнять контрастные ванны и гимнастику, но также стоит обратить внимание на другие меры. Попробуйте включить в свою повседневную практику больше активных перерывов. Например, вставайте с рабочего места каждые 30-60 минут и проводите несколько минут в легкой физической активности, делая короткие прогулки или простые растяжки. Кроме того, рассмотрите возможность использования эластичных компрессионных чулок, которые могут помочь улучшить венозный отток и уменьшить отечность. Обратите внимание на свой питьевой режим: достаточное количество жидкости поможет избежать обезвоживания, которое может усугубить симптомы. Также рекомендую учитывать свой рацион питания, добавляя в него больше продуктов, богатых клетчаткой, минералами, такими как магний и калий, которые способствуют нормализации мышечного тонуса и снижению судорог. Если у вас остаются беспокойства по поводу боли и ночных судорог, стоит обратиться к врачу для дальнейшего обследования и, при необходимости, назначения дополнительных методов лечения.

Боли и отечность в ногах могут быть связаны с малоподвижным образом жизни. Продолжайте делать контрастные ванны и заниматься гимнастикой, это поможет улучшить кровообращение. Также рекомендую делать перерывы в работе, поднимать ноги на возвышенность, и, при необходимости, проконсультироваться с врачом для исключения других причин боли.