Почему болят икры при беременности? — вопрос №20593

Сильная тяжесть и дискомфорт в икроножных мышцах на таком позднем сроке беременности могут быть вызваны несколькими факторами. Во-первых, это действительно может быть связано с увеличением нагрузки на мышцы из-за роста веса, а также с изменением центра тяжести вашего тела. Недостаток минералов, особенно калия, может усугублять ситуацию, как вы уже заметили с судорогами. Кроме того, гестационный сахарный диабет может влиять на кровообращение, что приводит к отекам и большему давлению в области ног, что также вызывает дискомфорт. Чтобы облегчить ваше состояние, помимо назначения врачом препарата калия, стоит обратить внимание на несколько моментов: постарайтесь делать простые растяжки для икроножных мышц перед сном, это поможет улучшить кровообращение и уменьшить мышечное напряжение. Применяйте компрессионные чулки, которые могут поддерживать кровообращение и уменьшать отеки. Регулярные легкие физические нагрузки, такие как прогулки, могут способствовать улучшению состояния, но старайтесь избегать длительного стояния или сидения. Не забывайте следить за уровнем жидкости, чтобы избежать обезвоживания. Также можно обсудить с врачом возможность добавления в рацион продуктов, богатых магнием и кальцием, чтобы сбалансировать уровень электролитов в организме.

Боль в икрах может быть связана с увеличением нагрузки на мышцы из-за роста веса, а также с недостатком минералов, таких как калий. Гестационный сахарный диабет может влиять на кровообращение и отеки, что тоже может вызывать дискомфорт. Чтобы облегчить боль, старайтесь делать легкие упражнения, избегайте долгого сидения или стояния на месте, пейте достаточно воды и следите за уровнем потребляемых электролитов.